Blog / Guides & Ritualer

I min evige jagt på strålende og sund hud, besluttede jeg mig for at udfordre mig selv: At give Face Yoga en chance på 30 dage. Jeg måtte simpelthen finde ud af, om det rent faktisk virker.

Den lyse, nye sæson er den dejligste anledning til at opdatere og gentænke din hudplejerutine. Hold dig gerne til dine faste ritualer, men genovervej de enkelte lag for at tilpasse de mere solrige dage og højere luftfugtighed. Her er vores bedste tips til at byde foråret velkommen på din hudplejehylde.

En meditation, som fylder kroppen med solskin. Start med at sætte dig behageligt med en oprejst rygsøjle. Du skal sidde, så det føles rart og afslappet. Luk øjnene, og lad dine hænder hvile i dit skød eller på dine lår. Læg mærke til dit åndedræt.

Et ritual, der byder den solrige sæson velkommen. Rejs dig roligt fra sengen, åbn et vindue og indånd den sprøde forårsluft. Grib efter solen ved at strække din krop. Lav eventuelt en yoga-solhilsen for at byde den nye dag velkommen. / Lav en kop kogt vand med frisk citron, og tag den med på badeværelset.

Hydrering til solkysset hud. Start med at lave dig selv en kølig og hydrerende drik. Vi anbefaler at drikke gelvand eller elektrolytvand med lime, Himalaya-salt og sukker, når vores kroppe længes mest efter vand. Begge siges at være dybt stabiliserende for kroppens væskeniveau.

At tage sig af sig selv, at ”gøre mig”, eller at ”gøre mig, først” som det også betyder - i stedet for at gøre alle andre, er noget af det absolut vigtigste, vi overhoved kan gøre. Det giver mere selvværd, det gør os mindre ensomme, og det giver os en bedste ven for livet: nemlig os selv.

To ord. Fem bogstaver. En konsonant og fire vokaler. Det lyder ikke af meget. Og alligevel er det næsten alt. Jeg har endnu ikke mødt en eneste klient, som havde et godt forhold til sig selv, da vi startede terapien.

Jeg er ikke en manifestation af DO YOU. Jeg øver mig. Som mor, forretningskvinde, familiemedlem, hengiven ven, kæreste osv. finder jeg det med jævne mellemrum svært at føle, hvad mine egne behov faktisk er. Så jeg øver mig.

I en tid, hvor vi er overvældede med budskaber om, hvad vi skal og burde gøre, tror jeg kun på en ting: DO YOU – gør dig, gør hvad DU har brug for.

25 minutters SLEEP WELL RITUAL. En opskrift på aftenspa. Lav spa-stemning med din yndlingsaromaterapi; røgelsespind, duft-diffuser eller duftlys og medbring en kop varm te til dit badeværelse, din hjemmespa. Tænd for din foretrukne, afslappende playliste på ‘Karmameju Skincare’ Spotify.

20 minutters FOOT BATH RITUAL 20 minutters FOOT BATH RITUAL. En varmende rutine for fødder, krop og sjæl. Forbered dine omgivelser med forkælende nødvendigheder; bløde puder, et tæppe, varm krydret te, stearinlys og tænd for en playliste på ´Karmameju Skincare ’på Spotify.

15 minutters GLOW RITUAL. En opskrift på glød. Lav spa-stemning med din yndlingsaromaterapi; røgelsespind, duft-diffuser eller duftlys og medbring en kop varm te til dit badeværelse, din hjemmespa. Mød dine øjne i spejlet, og sig noget pænt til dig selv.