The Journal

Du kanske känner henne som Saseline Sørensen – före detta sångerska, modell och TV-programledare. Idag är Saszeline Emanuelle certifierad psykoterapeut, andnings- och meditationsguide, basturitualledare och psykedelisk terapeut. I den här intervjun berättar hon hur en enda session i Costa Rica för sex år sedan markerade början på ett nytt liv, med andningen som hennes ledstjärna. Hon talar om vikten av att förankra sig i sin kropp, att använda andningsövningar som ett terapeutiskt verktyg – och vad hon lärde sig under ett år av avhållsamhet. Vi diskuterar också hudvårdsritualer, skärmfria pauser och varför ”jag mår bra” sällan är hela sanningen. Lär känna Saszeline bättre.

Din hud förändras med årstiderna – och vintern kräver mer fukt, mer näring och extra skydd. Här är Karmamejus grundare Mette Skjærbæks personliga vinterritual.

Är du en av de många som regelbundet besöker bastun och älskar dess många hälsofördelar? Detta 360° holistiska ritual BOOSTar din bastuupplevelse både före och under ditt besök. Ritualen kombinerar bastu, torrborstning och självmassage med aromaterapeutisk hudvård – vilket, när det kombineras, ger en sann sinnesupplevelse för kropp och själ.

Ta din hälsorutin till nästa nivå med dubbel torrborstning: torrborstning med två torra borstar. Ett effektivt ritual som förbättrar exfolieringen, ökar cirkulationen och främjar lymfdräneringen på halva tiden. Det är mer än bara hudvård; det är en djupare dialog med din kropp, där du lyssnar på dess behov och framhäver din naturliga lyster. I den här artikeln av vår grundare kan du lära dig mer om tekniken bakom dubbel torrborstning.

Har du problem med torra läppar? Ta reda på de främsta orsakerna och lär dig effektiva lösningar för att få mjuka och friska läppar.

Rörelse, solljus, skrubbning, andningsövningar och kalla bad anses idag vara ganska vanliga inslag i välbefinnandet, men i början av 1900-talet var detta ingalunda en självklarhet. År 1904 gav den danske hälsopionjären Jørgen Peter Müller ut bästsäljaren ”Mit System”.

Det är svårt att missa Hanni Gohrs ansikte när du bombarderas av Karmamejus bilder – vare sig det är på en skylt på flygplatsen eller på vårt Instagram. Nu kan du lära känna ”Karmamejus ansikte” bättre i den här intervjun – och inte minst upptäcka hennes bästa hudvårdsritualer.

25-minuters SLEEP WELL-RITUAL. Ett recept på ett kvällsspa. Skapa en spa-atmosfär med din favoritaromaterapi – rökelsepinnar, en doftspridare eller doftljus – och ta med en kopp varmt te in i ditt badrum, ditt hemmaspa. Spela din favoritlista med avslappnande musik från ”Karmameju Skincare” på Spotify.

10-minuters TRIPLE BRUSH-RITUAL. En rutin för att kickstarta din dag. Sitt stilla i 3 minuter innan du stiger ur sängen på morgonen. Rulla försiktigt på nacken och axlarna och sträck ut kroppen för att öka blodcirkulationen och lindra spänningar. Drick ett glas vatten. Säg god morgon till dig själv.

Lager på lager på lager på lager – det är vad hösten handlar om. Både när det gäller kläder, men också din hudvårdsrutin. Rika, tunga krämer kan kännas överväldigande när de ändå snart svettas bort i solen eller smälter in i kudden på natten. Hur hittar du rätt balans? Här är våra bästa tips för din sommarrutin – från morgon till kväll.

Ett ritual för att välkomna den soliga säsongen. Stig försiktigt ur sängen, öppna ett fönster och andas in den friska vårluften. Sträck dig mot solen genom att sträcka på kroppen. Gör kanske en yogahälsning till solen för att välkomna den nya dagen. / Koka upp en kopp vatten med färsk citron och ta med den in i badrummet.

20-minuters fotbadritual. En värmande rutin för fötter, kropp och själ. Förbered din omgivning med allt du behöver för att skämma bort dig själv: mjuka kuddar, en filt, varmt kryddat te, ljus och spela en spellista från ”Karmameju Skincare” på Spotify.