Visste du att eteriska oljor används som en form av medicinsk behandling i länder som Tyskland, England och Frankrike? Och att dofter påverkar vårt humör snabbare än både ljud och ljus – och fungerar som en direkt väg till våra känslor? Aromaterapi väcker allt större uppmärksamhet inom forskningen, där dess effekter på både kropp och sinne undersöks. Dyk in i naturens osynliga superkrafter och upptäck hur dofter kan bli en genväg till CALM, energi och balans.
__________________________________
Dofter kan förändra vår energi och förflytta oss direkt tillbaka till en annan tid eller plats. Doften av syrener en varm sommardag, som väcker minnen från barndomens trädgård, eller doften av någon du en gång älskade eller fortfarande älskar.
I årtusenden har eteriska oljor – grundstenen i aromaterapin – spelat en central roll i både medicinska och andliga ritualer.
Under de senaste åren har forskning gett övertygande bevis för hur effektiv aromaterapi är, både mentalt och fysiskt. Och det är inte konstigt, eftersom användningen av aromaterapeutisk hudvård ökar kraftigt, enligt internationella marknadsrapporter. På samma sätt söker forskarvärlden efter alternativ till den överdrivna medicinkonsumtionen som observeras världen över.
Hos Karmameju tror vi på aromaterapins kraft och arbetar med naturens dofter eftersom vi anser att de har en helt unik och holistisk effekt som både påverkar vårt mentala välbefinnande och förbättrar hudens tillstånd. Vi har ett djupt förtroende för naturen och för att den existerar just därför att vi människor behöver den.
Neurovetenskapen – läran om nervsystemet – är nära kopplad till forskningen om aromaterapi: vår förståelse för hur vi påverkas av dofter. Av alla våra sinnen är luktsinnet det enda som har en direkt koppling till tre av hjärnans viktigaste områden:
– den orbitofrontala cortex, som är kopplad till medvetandet
– hippocampus, som spelar en central roll för minnet
– och amygdala, som bearbetar känslor och humör.
Detta innebär att dofter – i högre grad än ljud, ljus eller beröring – kan påverka hur vi mår, omedelbart. Luktsinnet aktiverar hjärnans emotionella och kognitiva områden direkt – utan att först filtreras genom talamus, som de andra sinnena gör. Det är som en motorväg som leder rakt till hjärnan (källa).
Neurovetenskapen – läran om nervsystemet – är nära kopplad till forskningen om aromaterapi: vår förståelse för hur vi påverkas av dofter. Av alla våra sinnen är luktsinnet det enda som har en direkt koppling till tre av hjärnans viktigaste områden:
– den orbitofrontala cortex, som är kopplad till medvetandet
– hippocampus, som spelar en central roll för minnet
– och amygdala, som bearbetar känslor och humör.
Detta innebär att dofter – i högre grad än ljud, ljus eller beröring – kan påverka hur vi mår, omedelbart. Luktsinnet aktiverar hjärnans emotionella och kognitiva områden direkt – utan att först filtreras genom talamus, som de andra sinnena gör. Det är som en motorväg som leder rakt till hjärnan (källa).
__________________________________
Aromaterapi har många fördelar, och när vi omges av härliga dofter i vår vardag blir det också lättare för oss att öva på att andas genom näsan. Näsandning aktiverar det parasympatiska nervsystemet – det som får oss att slappna av – medan andning genom munnen aktiverar det sympatiska nervsystemet, känt som ”kamp- eller flyktläget” (källa). Vi övar på god näsandning varje gång vi tar oss tid att andas in härliga dofter genom näsan.
Hos Karmameju rekommenderar vi alltid att du tar djupa andetag från handflatorna när du använder aromaterapeutisk hudvård, till exempel när du tvättar händerna, smörjer in dig med kroppslotion eller använder CALM-balsam, till exempel som nagelvård. Varje kort paus där du fokuserar på din andning främjar mindfulness och inre lugn.
Under många år har det västerländska hälso- och sjukvårdssystemet främst fokuserat på medicinsk behandling, där receptbelagda läkemedel har varit den konventionella lösningen på både smärta och psykiska problem. Med tiden har dock överanvändningen av läkemedel lett till skärpta regler och en nödvändig omvärdering av detta ensidiga tillvägagångssätt.
Som en motvikt har många länder, däribland England, Tyskland, Schweiz och Frankrike, hämtat inspiration från österländska hälsotraditioner, där klinisk aromaterapi har tagit sin rättmätiga plats i den moderna medicinska praktiken.
Idag används klinisk aromaterapi används som en alternativ terapi eller som ett komplement till konventionell medicinsk behandling, vilket kan vara till nytta både vid slutenvård och öppenvård för att lindra smärta, illamående, ångest, depression, stress och sömnlöshet. Den har visat sig vara särskilt fördelaktig inom cancervård, palliativ vård, preoperativ ångest, onkologi, hospicevård och vård i livets slutskede.
De flesta eteriska oljor är kända för sin verkan tack vare tusentals år av användning, och allt fler dokumenteras nu för sin effektivitet.
Under många år har det västerländska hälso- och sjukvårdssystemet främst fokuserat på medicinsk behandling, där receptbelagda läkemedel har varit den konventionella lösningen på både smärta och psykiska problem. Med tiden har dock överanvändningen av läkemedel lett till skärpta regler och en nödvändig omvärdering av detta ensidiga tillvägagångssätt.
Som en motvikt har många länder, däribland England, Tyskland, Schweiz och Frankrike, hämtat inspiration från österländska hälsotraditioner, där klinisk aromaterapi har tagit sin rättmätiga plats i den moderna medicinska praktiken.
Idag används klinisk aromaterapi används som en alternativ terapi eller som ett komplement till konventionell medicinsk behandling, vilket kan vara till nytta både vid slutenvård och öppenvård för att lindra smärta, illamående, ångest, depression, stress och sömnlöshet. Den har visat sig vara särskilt fördelaktig inom cancervård, palliativ vård, preoperativ ångest, onkologi, hospicevård och vård i livets slutskede.
De flesta eteriska oljor är kända för sin verkan tack vare tusentals år av användning, och allt fler dokumenteras nu för sin effektivitet.
I vår produktutveckling utgår vi alltid från effekterna på både sinnet och huden. Det verkar självklart att det som lugnar sinnet också lugnar huden – naturligtvis – men som studierna nedan visar kan aromaterapi göra mycket mer än vad man omedelbart förknippar med en doft, såsom den uppfriskande citrusdoften, som också uppvisar egenskaper som kan förbättra hudens elasticitet.
Lavendel
Om du fördjupar dig i forskningen stöter du till exempel på den underbara lavendeln (Lavandula angustifolia), som är en av de mest väl dokumenterade eteriska oljorna. Flera studier har visat att lavendel kan skapa en känsla av CALM, minska ångest och förbättra sömnkvaliteten – däribland denna studie som fokuserar på ångest.
Kamomill
I en annan studiedokumenterades effekterna av kamomill i en studie med 103 cancerpatienter. Här jämfördes effekten av massage med doftfri växtolja med massage med växtolja blandad med eterisk olja av romersk kamomill. Efter en två veckor lång studie observerades minskad ångest och förbättrade symtom i den grupp som fick massage med oljan som innehöll eterisk olja. Den grupp som fick massage utan eteriska oljor upplevde inte samma positiva effekt.
Tysk kamomill
I en nyare studieundersöktes den eteriska oljan från tysk kamomill (Matricaria chamomilla, även känd som Alleviate) med avseende på dess hudlugnande egenskaper. Det visade sig att kamomill minskar inflammation i hudceller genom att förhindra att vissa signalvägar i cellerna blir överaktiva
Hos möss med psoriasisliknande hudåkommor bidrog oljan till att minska hudskadorna – delvis genom att sänka halterna av ämnen som orsakar inflammation. Slutsatsen från studien tyder på att tysk kamomill kan vara ett potentiellt botemedel mot psoriasis.
Lavendel och kamomill är en viktig del av Karmamejus CALMING-serie, där vi använder eteriska oljor som lugnar, stillar och ger välbefinnande – både för sinnet och huden. Nedan hittar du ett litet urval av dessa produkter.
Bergamott
I denna studie här undersöks eteriska oljor från citrusfrukter i relation till bakterier. I synnerhet visade bergamottolja och dess naturliga linaloolhalt starka antibakteriella effekter och visade sig vara mest effektiva för att bekämpa bakterier – särskilt sådana som ofta orsakar matförgiftning och som kan hjälpa till att bekämpa vanliga livsmedelsburna patogener. Generellt vet vi att citrusfrukter är antibakteriella och kan vara fördelaktiga för personer som är benägna att få exempelvis finnar.
Citron
I en annan studiedokumenterades de åldersförebyggande egenskaperna hos eterisk citronolja genom kliniska prövningar. Resultaten tyder på kraftfulla åldersförebyggande egenskaper. Forskarna fann en signifikant ökning av hudens elasticitet från vecka 2 till vecka 4 – till skillnad från placebogruppen, där ingen sådan förbättring av huden observerades.
Aromaterapin i ENERGIZING-serien baseras på citrusfrukter, kryddor som svartpeppar och kamferrika växter som eukalyptus. Nedan ser du ett litet urval av dessa produkter:
__________________________________
I en hektisk värld full av intryck är det viktigt att hitta enkla och naturliga sätt att uppnå balans. Aromaterapi handlar inte bara om välbefinnande – det är ett direkt sätt att stödja din hud, kropp och själ.
Varje gång vi tar oss tid att dofta – verkligen dofta – ger vi vårt nervsystem en paus och vår kropp en chans att återfå balansen. Oavsett om doften kommer från en skog, din handflata eller din kroppslotion är den en inbjudan att vara närvarande.
Hos Karmameju strävar vi efter att göra den inbjudan till en lättillgänglig del av din vardag.
Du kan använda aromaterapi i din vardag som ett komplement till din dag – så här gör du:
Inandning – t.ex. via en diffusor, ångbad, bastuinfusion eller doftpinnar
Lokal applicering – vanligtvis utspädd i en basolja och masserad in i huden
Aromatiska bad – tillsätts i badvattnet
Att vistas i naturen – absorberas via fytoncider från växter och träd
__________________________________
Frisk hud spelar en avgörande roll för din allmänna hälsa och livslängd. Nya vetenskapliga studier har visat att att ta hand om din hud inte bara förbättrar hudens tillstånd utan också främjar kognitiva funktioner och det allmänna välbefinnandet.
