RITUALER

Fotbadritual

20-minuters fotbadritual

Ett värmande ritual för fötter, kropp och själ.

/ Förbered din omgivning med mysiga detaljer: mjuka kuddar, en filt, varmt kryddat te, ljus och sätt på en spellista från ”Karmameju Skincare” på Spotify.

/ Fyll ett handfat med varmt vatten och tillsätt din favoritaromaterapeutiska kroppstvål: QUEEN för kärlek, PROTECT för lugn eller BLAST för energi. Rör om i vattnet för att skapa lödder. Andas djupt för att ta in de terapeutiska dofterna.

/ Sätt upp en intention för de kommande 20 minuterna. Hitta ett ord eller en fras som betyder något positivt för dig och som du vill fokusera mer på i ditt liv. Skriv ner det. 

/ Borsta huden torr med kroppsborstenBUFF eller Recharge för att få igång blodcirkulationen i ben och fötter.

/ Blötlägg fötterna i 5 minuter medan du borstar handflatorna. 

/ Applicera lite BLAZE power potion på de muskler som behöver lindring.

/ Skäm bort ditt ansikte med en långsam och mild ansiktsmassage i 3 minuter. Använd din favorit Karmameju-ansiktsolja. Det kan inte gå fel – låt bara händerna vandra över huden och lägg extra fokus på ömma muskler och spänningar.

/ Upprepa det ord du har valt som avsikt för ditt ritual medan du masserar

 

Öva på en stresslindrande andningsövning:

Andas in djupt genom näsan medan du räknar till 4, håll andan och räkna till 4, andas sedan ut långsamt genom munnen medan du räknar till 4. Upprepa 4 gånger för att hjälpa till att släppa spänningar i nervsystemet.

 



/ Lyft upp fötterna ur vattnet och skrubba dem försiktigt med din favoritskrubb från Karmameju. När du är klar lägger du tillbaka fötterna i fotbadet i ett par minuter och gör ingenting alls. Sitt bara i tystnad, kanske med ögonen stängda.

/ Torka fötterna noggrant och gnugga bort den torra huden.

/ Smörj nu in med vår värmande BOOST-balsam mellan händerna och unna dig en stimulerande fot- och benmassage. Se till att andas in den renande, befriande aromaterapin.

/ Avsluta ritualen i ett par mjuka COZY stofflor och med fötterna i högläge, kanske medan du läser en bok eller tar en återhämtande tupplur. 


Det här behöver du*/

  • En kopp varmt te
  • En varm och mysig plats att sitta på
  • En handduk
  • Ett handfat för ett fotbad
  • Ett papper och en penna

& Spotify-appen 

* Alla produkter är rekommendationer. Du kan istället använda andra liknande produkter eller produkter som passar din hud bättre.

 

[collection1]