I en tid då hälsa och lycka har många ”ansikten” som vi ställs inför vill jag påminna er om resultatet av en av världens längsta studier om vuxenlivet: Relationer har större inverkan på vår hälsa och lycka än våra gener, social klass och IQ. Läs vidare för att ta reda på varför, och få mina tips på hur du kan BOOST dina relationer med 12 dejter.

Självomsorgen DO YOU

 

 

I januari 2021 lanserade Karmameju DO YOU – en kärleksfull uppmaning att hitta din inre självkänsla och att prioritera dig själv innan du tar hand om alla andra omkring dig.

Karmamejus mantra är ett holistiskt synsätt på skönhet: vårt uppdrag är inte bara att skapa synliga resultat för huden på ett helhetsmässigt sätt, utan också att åstadkomma en positiv förändring i tankesättet genom självvård – detta är precis den kärleksfulla känslan bakom DO YOU. 

Självomsorg kan innebära många olika saker för varje individ: Att ta en tupplur även om du har fullt upp. Att prioritera tiden i badrummet där alla dina små ritualer leder till friskare hud och ett lyckligare du. Att träffa en vän du saknar. Att be någon annan laga mat så att du kan gå ut och promenera. Det är kärleksfullt att DO YOU och verkligen välgörande för alla omkring dig att du är den lyckligaste versionen av dig själv…

 

 

Det välgörande DO YOU – tillsammans med andra 

 

Vi tror att det också är välgörande när du förmedlar ”DO YOU”, inspirerar andra att vara sig själva, när ni medvetet fokuserar på det tillsammans och till och med när ni gör det tillsammans. I en värld där hälsa och lycka har så många olika ”ansikten” som vi konfronteras med, vill jag påminna dig om resultatet av en av världens längsta studier om vuxenlivet: 

En Harvardstudie som inleddes 1938 och som än i dag omfattar över 2 000 deltagare: ”The Harvard Study of Adult Development”. Det mest överraskande med studien är kanske att relationer är en av de viktigaste faktorerna för ett långt och lyckligt liv. Många har hört talas om vikten av relationer, eftersom ämnet ofta har tagits upp i media, men kan vi någonsin höra det tillräckligt ofta? 

 

 

Lärdomar från Harvard-studien om vuxnas utveckling

 

Studien visar att när vi har nära relationer till människor som står oss nära, när vi känner oss som en del av en gemenskap och när vi hjälper varandra, har detta större inverkan på vår hälsa och vår lycka än våra gener, vår sociala klass och vårt IQ.

”Våra relationer, och hur lyckliga vi är i dem, har ett starkt inflytande på vår hälsa. Att ta hand om kroppen är viktigt, men att ta hand om sina relationer är också en form av självomsorg, och det är, tror jag, den stora insikten”, säger Robert Waldinger, studiens ledare, psykiater vid Massachusetts General Hospital och professor i psykiatri vid Harvard Medical School.

På frågan om vilka lärdomar han dragit av studien svarade Waldinger att han mediterar dagligen och lägger mer tid och energi än någonsin tidigare på sina relationer:

”Det är lätt att bli isolerad, att fastna i arbetet och glömma bort: ’Åh, jag har inte träffat de här vännerna på länge’”, sa Waldinger. ”Så jag försöker vara mer medveten om mina relationer än jag brukade vara.”

 

12 träffar – 12 insättningar av lycka i kalendern

 

 

Vi vill uppmuntra dig att DO YOU tillsammans med andra. 

För att se till att den ena dagen inte tar över den nästa, och att du inte glömmer bort att prioritera, kan du kanske börja med att lägga in några ”lyckainlåningar” med de människor som är viktiga för dig. Lyckainlåningar är ett fint uttryck som du kan använda varje gång du skriver in något i kalendern som du ser fram emot.

Försök att boka in 12 tillfällen i din kalender för att DO YOU och för att DO YOU tillsammans med andra – ett tillfälle per månad. Bara det faktum att du skriver in det i kalendern kommer att sätta igång smådopaminbubblor i kropp och sinne.

 

 

 

        

DO YOU is in many ways both self-loving and charitable
Men först när din kopp är full återgäldas det mångfaldigt till dem omkring oss... I kärnan av allt vi gör på Karmameju Skincare vill vi bidra till att göra din vardag så bra som möjligt. Och när vi kärleksfullt uppmuntrar dig att dela DO YOU, gör vi det både för din skull och för dem du kan inspirera och åstadkomma en positiv förändring hos.

 

Med kärlek,

Mette