Den danska wellnesspionjärens ursprungliga morgonrutin

Rörelse, solljus, handdukstorkning, andningsövningar och kalla bad anses idag vara ganska vanliga inslag i hälso- och friskvård, men vid sekelskiftet 1900 var detta inte allmänt känt. År 1904 publicerade den danske hälso- och friskvårdspionjären Jørgen Peter Müller sin bästsäljande bok ”My System”, som blev ett kroppsligt, modernt genombrott över hela världen och bröt med den annars så introverta kroppsligheten.

____________

En ny form av hälso- och friskvård var på väg. Müller var den mest kände dansken efter den berömde sagoförfattaren H. C. Andersen. Bästsäljaren blev en så enorm framgång att moderniseringen av denna kropps- och själsfilosofi ledde till att Müller glömdes bort några decennier senare.

Müller var före sin tid: hans nya, frispråkiga kroppskultur inkluderade, som något nytt, även kvinnor; han var en pionjär inom den sexuella revolutionen och han hade en särskild förkärlek för att torka sig med handduk på grund av dess fysiska, mentala och hudvårdsmässiga fördelar, vilket är ett centralt tema i ”My System”.

”Mitt system” – ett komplett morgonritual

I ”Mitt system” lovar Müller att hans dagliga 15-minutersritual kan förbättra hälsan avsevärt. I grunden består systemet av svettframkallande gymnastikövningar, som måste utföras i friska luften, helst med så lite kläder på sig som möjligt, därefter ett kallt bad utomhus, följt av avtorkning av hela kroppen i kombination med andningsövningar och slutligen ett fast tryck på kroppen med handflatorna – studier tyder på att alla dessa element bidrar till att frigöra kärlekshormonet oxytocin.

Müller var en pionjär som insåg vikten av fysisk beröring och att avsätta tid för sin hälsa. Dessutom förespråkar han god hygien, frisk luft och ventilation, åtta timmars sömn och en hälsosam kost. Det är svårt att förstå att allt detta inte var en självklarhet på den tiden.

Hudens viktiga roll i Systemet

Det är just huden som Müller särskilt fokuserar på, då han beskriver att huden har varit en saknad nyckelkomponent inom välbefinnande:

”I alla tidigare system har huden försummats. Jag vill dock påstå att när en människa kan ägna en fjärdedel av sin dag åt praktisk kroppslighet, är ett bad utomhus, följt av ingnidning, det allra viktigaste.”

Müller berör många av de fördelar vi känner till när det gäller exfoliering. Principer som vi känner oss mycket inspirerade av när vi förmedlar alla fördelarna med att göra torrborstning till ett regelbundet ritual. Till förmån för kroppen:

”Badet och ingnidningen måste fungera som hudgymnastik, för att påverka hudens kapillärer och nerver och göra den frisk, stark och motståndskraftig, vilket har största betydelse för hela kroppens hälsa. Man kan säga att både god och dålig behandling av huden omedelbart påverkar en persons allmänna tillstånd. Huden är inte enbart ett tätt hölje runt kroppen, utan i sig ett av de viktigaste organen, genom vilket vi känner och delvis andas, och som vi använder för att reglera vår kroppsvärme och utsöndra skadliga ämnen.”

Men han berör också de fördelar som ingnidningen har för hudens utseende:

”Om man har använt systemet under en tid kommer huden att förändras fullständigt; den blir slät och sammetslen, men ändå stark och elastisk, utan papler, fläckar, karbunkler eller andra missbildningar.”

Och sist men inte minst betonar han den beroendeframkallande effekten det har på sinnet och det allmänna välbefinnandet:

”Fylld av förvåning och JOY över den belönande känslan som ständigt flödar genom kroppen. Ordspråket om den lilla orsaken och den stora effekten passar verkligen in här!”

Vi är ganska säkra på att Müller skulle ha älskat våra torrborstar, som gör exfolieringen mycket enklare och effektivare. Även om ”My System” är just det – en systematisk genomgång av en (hälsomässigt korrekt) morgonrutin – är det viktigaste för Müllers samtida välbefinnande att det har en självkärleksfull konnotation, eftersom han beskriver kroppen som ”ett tempel för kärlek”.
Och som han frågar oss:

”Är det en synd att njuta av sin egen skapelse, att känna hur magnifik, hur underbar man har skapats, att känna förtvivlan över att inte dagligen kunna låta sin älskade njuta av denna härlighet? Ja, jag erkänner, jag syndar dagligen.”

Vårt svar är: samma här!
Om det är en synd att ta fram sin torrborste, ja, då måste vi erkänna att vi älskar att synda.

Ta fram din pensel

[collection1]