Lär känna en kvinna vi gillar på djupet.
Du kanske känner henne som Saseline Sørensen – före detta sångerska, modell och tv-programledare. Idag är Saszeline Emanuelle certifierad psykoterapeut, andnings- och meditationsguide, basturitualledare och psykedelisk terapeut.
I den här intervjun berättar hon hur en enda session i Costa Rica för sex år sedan blev starten på ett nytt liv, med andningen som kompass. Hon pratar om vikten av att förankra sig i kroppen, att använda andningsövningar som ett terapeutiskt verktyg – och vad hon lärde sig under ett år av celibat.
Vi diskuterar också hudvårdsritualer, skärmfria pauser och varför ”jag mår bra” sällan är hela sanningen.
Lär känna Saszeline bättre.
__________________________________
”Min resa med andningsövningar började för sex år sedan när jag reste till Costa Rica för att delta i en retreat. Egentligen skulle jag ha arbetat med växtmedicin, och jag skyndade mig in på den allra första workshopen jag deltog i som den sista personen att anlända. Jag lade mig bara ner på mattan utan att riktigt veta vad jag gav mig in på. Det visade sig vara en 2,5 timmar lång andningssession – och den förändrade mitt liv fullständigt.
Det var där allt började. Bara det att andas djupt – det gjorde en så stor skillnad. När jag kom hem kände jag att jag var tvungen att fördjupa mig i det. Jag tog reda på var jag kunde gå kurser och utbildningar, hoppade på tåget – och nu har jag själv lett sessioner i tre år.”
”Jag älskar andningsarbete eftersom – utan att vilja låta alltför klichéartad – det är ett verktyg som vi alla har tillgång till. Det är livets grund, men också en direkt ingång till vårt nervsystem.
Jag tror att jag under många år har normaliserat att leva med ett högt aktiverat nervsystem, utan att veta hur man växlar över till det parasympatiska tillståndet. Andningsarbetet gav mig den upplevelsen, och jag blev helt fast. Jag känner verkligen vad det gör för mig.
Jag använder det också med mina klienter i terapin. Jag ser skillnaden när de talar från huvudet – jämfört med när de är mer förankrade i kroppen. Därför brukar vi ofta göra 5–10 minuters andningsövningar i början, beroende på vad som behövs. Jag ser det hända rakt framför mig: hur deras nervsystem förändras, hur deras närvarokänsla förändras och hur de börjar känna sig själva. Det förankrar oss i våra kroppar – och vi upplever oss själva på ett nytt sätt.”
”Jag älskar andningsarbete eftersom – utan att vilja låta alltför klichéartad – det är ett verktyg som vi alla har tillgång till. Det är livets grund, men också en direkt ingång till vårt nervsystem.
Jag tror att jag under många år har normaliserat att leva med ett högt aktiverat nervsystem, utan att veta hur man växlar över till det parasympatiska tillståndet. Andningsarbetet gav mig den upplevelsen, och jag blev helt fast. Jag känner verkligen vad det gör för mig.
Jag använder det också med mina klienter i terapin. Jag ser skillnaden när de talar från huvudet – jämfört med när de är mer förankrade i kroppen. Därför brukar vi ofta göra 5–10 minuters andningsövningar i början, beroende på vad som behövs. Jag ser det hända rakt framför mig: hur deras nervsystem förändras, hur deras närvarokänsla förändras och hur de börjar känna sig själva. Det förankrar oss i våra kroppar – och vi upplever oss själva på ett nytt sätt.”
”Jag har en hudvårdsrutin som jag alltid håller mig till. Oavsett om jag kommer hem klockan tre på morgonen tvättar jag ansiktet. Huden är vårt största organ – det lärde jag mig tidigt när jag började i musikbranschen vid 14 års ålder. Vi gjorde spelningar, intervjuer, reste mycket – alltid med smink. Så jag visste att om jag ville ha fin hud måste jag prioritera rengöring och återfuktning. Det gör jag fortfarande idag: rengöring, serum och kräm – varje kväll och varje morgon. Det är en av de första sakerna jag gör.”
"Det viktigaste för mig när jag behöver recharged är egentligen bara att sätta tiden på paus. Sätta telefonen på ljudlöst och bara vara – utan att behöva göra någonting. Det kan vara med härliga vänner i bastun, eller ensam hemma med klassisk musik, i sängen – utan att scrolla. Bara pyssla lite – det får mig att slappna av.
Jag brukar ofta göra en liten andningsövning också, så att jag kan komma ner på jorden. Jag skriver i min dagbok för att känna efter: ’Hur mår jag egentligen?’. Och att resa! Det är också något speciellt. Värme, solsken, D-vitamin – och att inte behöva vara någonting för någon.”
”Vi har förstås alla bra och dåliga vanor, men jag försöker hålla fast vid de bra. Att andas djupt, känna efter hur jag mår, komma ihåg min hudvårdsrutin. De små sakerna där jag tar tid för mig själv.
Och så tittar jag in hos Mette – hon lagar den mest utsökta soul food! Att äta hälsosamt och näringsrikt påverkar mitt humör och min livskänsla.”
”Jag leder också bastusessioner, och till dem har jag några oljor som jag alltid återkommer till. Dessutom har jag några Karmameju-produkter i mitt badrum. Det är något speciellt med eteriska oljor – de ger näring åt kroppen utan att vara syntetiska.
Jag återkommer alltid till lavendel. En enkel doft som lugnar mig. Jag skulle kunna nämna tio, men jag nämner bara en – och det är lavendel.”
”Jag leder också bastusessioner, och till dem har jag några oljor som jag alltid återkommer till. Dessutom har jag några Karmameju-produkter i mitt badrum. Det är något speciellt med eteriska oljor – de ger näring åt kroppen utan att vara syntetiska.
Jag återkommer alltid till lavendel. En enkel doft som lugnar mig. Jag skulle kunna nämna tio, men jag nämner bara en – och det är lavendel.”
”Jag önskar att fler vågade säga ifrån om hur de verkligen mår. Bort med den här perfektionskulturen – bort med det vi tror att vi ska vara bara för att det ’låter’ rätt.
”’Jag mår bra’ är ett automatiskt svar för många av oss. Men vi mår inte alltid bra, eller hur? Kanske är jag partisk eftersom jag är terapeut, men att våga säga det som det är: ärligt och sårbart. Jag känner verkligen att vi skapar resonans i vårt fält när vi vågar släppa garden.
I slutändan känner jag att vi alla är väldigt lika. Vi känner och upplever många av samma saker. Så jag Wish att vi våvade ta av oss masken och bara vara våra äkta jag.”
”Jag är nyfiken av naturen och vill alltid lära mig nya saker om mig själv. Ibland går jag lite vilse i det – jag börjar söka, leta efter svar, även om det inte alltid finns något svar. Då hamnar jag i mina tankar istället för att vara förankrad i min kropp.
Det senaste året har jag levt ett celibatliv. Det har lärt mig mycket om vad jag lägger min energi på. Jag tror att vi är här för LOVE:s skull – för att ge och ta emot LOVE. Men under det senaste året har jag upptäckt att det inte fanns någonstans att kanalisera den energin, varken till att flirta eller till att aktivt söka uppmärksamhet.
Här har jag lärt mig att något händer inuti mig, i min energi, och hur jag kan använda den på ett renare sätt.
Det har blivit tydligare för mig vad jag vill ha och vad jag inte vill ha.
Så vad har jag lärt mig? Att kärlek och energi redan finns inom mig. Jag behöver faktiskt ingen annan för att känna det. Hittills har jag använt den energin mycket i mitt arbete med människor – vilket jag älskar. Men nu när jag börjar gå på dejter igen finns det vissa saker som är mycket tydligare för mig: vem jag vill satsa på och vad jag känner för att göra.”
Även om du inte använder aromaterapeutisk hudvård eller produkter för hemmet ser naturen ändå till att aromaterapi finns överallt omkring oss. Träd och växter avger osynliga växtämnen, så kallade fytoncider, som enligt forskning kopplas till lägre stressnivåer och ökad aktivitet i kroppens naturliga försvarsceller. Detta är en vacker skildring av skogsbad, naturens aromaterapi och de vetenskapliga bevisen bakom den.
