Näring för huden

Hudvård är den ”näring” vi ger vår hud utifrån. Särskilt produkter som inte sköljs bort, och som stannar kvar på huden hela dagen, absorberas av kroppen, och en betydande andel av produkten måste passera genom kroppens avgiftningsorgan innan den lämnar vårt system. 

Hudvård inifrån är minst lika viktigt som den skyddande, stimulerande och återfuktande hudvården vi applicerar utifrån. Det som är hälsosamt för vår hud är också hälsosamt för vår kropp. Hudvård inifrån är avgörande för en frisk och vacker hud.

Vad är hudmat?

Obehandlad mat är som regel hudmat. En enkel tumregel är att mat som ser ut som naturen skapade den är ”riktig mat”.

Så, för att ta ett enkelt exempel, är det bättre att äta fem potatisar än en påse chips.

Naturen producerar praktiskt taget ingenting som inte innehåller viktiga näringsämnen för oss människor. När jag handlar försöker jag se till att det mesta av maten jag lägger i min vagn är mat som ser ut precis som den gjorde när naturen skapade den.

En dag stötte jag på ett citat som sammanfattar det perfekt för mig. Det är av den amerikanske läkaren David Katz och lyder:

ÄT RIKTIG MAT

INTE FÖR MYCKET

FRÄMST VÄXTER

Det känns helt logiskt för mig. Jag har en ganska avslappnad inställning till min kost, men jag är en anhängare av 80/20-balansen. Du kan läsa mer om det här. 

Enkelt och näringsrikt

Jag gillar verkligen att göra det enkelt att leva hälsosamt – särskilt för mina barn. Det är så konceptet Skinfood-smoothies i vårt hem.

Smoothies är ett enkelt sätt att ge kroppen och huden hälsosam näring, vilket jag har skrivit om i artikeln ”Inspiration till Skinfood-smoothies”här. I den här artikeln hittar du också vår inspirationsbroschyr om smoothies i PDF-format. Den är enkel att skriva ut och sätta upp på kylskåpet för lite initial inspiration.

Men det viktigaste du kan ge din hud och kropp är vatten. Återfukta huden! Det är något vi brinner för på Karmameju. Läs mer om det här.

Med vänliga hälsningar,

Mette Skjærbæk