Hur jag blev en förespråkare för vatten

Ibland är det de små upptäckterna som leder till de stora förändringarna i livet. Så var det för mig med vatten. Jag minns tydligt dagen då jag satt hemma hos en vän i New York och bläddrade i en barnbok som hon hade köpt till sin dotter.

_________________

På en av sidorna fanns en teckning som visade hur stor del av människokroppen som består av vatten. Det illustrerades genom att kroppen var blå från fötterna ända upp till bröstet, och jag minns att jag satt där och gapade lite, medan jag kämpade för att förstå idén. Kroppen verkar ju trots allt så fast.

Vi består huvudsakligen av vatten – mellan 55 procent när vi är äldst och 75 procent när vi är nyfödda. Den exakta procentandelen varierar något beroende på vilka tillförlitliga källor man konsulterar, men den ligger runt den siffran.

Att bläddra i den boken förändrade något inom mig, och jag satt där på soffan och funderade på hur obehagligt det måste kännas att vara uttorkad. Om en så stor del av oss är i obalans.

Och så blev jag en ”vattenpredikant”. Mina närmaste vänner retar mig ofta för det. När vi är på dansgolvet eller ska ut på en vandring i bergen räknar de med att det är jag som har kommit ihåg att ta med vattnet.

 

Hudvårdsregel nr 1 – håll dig hydrerad

En välhydrerad kropp är den viktigaste regeln inom hudvård. Den bästa jämförelsen är mellan en vindruva och en russin. Vilken skulle du helst vilja att din hud liknade?

Men vätskebalansen är så mycket mer än så. Tillsammans med syre är den själva grunden för livet för oss människor. Vi kan överleva länge utan mat, men utan vatten försämras hjärnans funktion och våra organ slutar fungera.

Vi skriver ”HÅLL DIG HYDRERAD – DRICK VATTEN” på många av Karmamejus produkter. Det är inte ett budskap man brukar se på hudvårdsprodukter, men det är så viktigt för mig att vi alltid inspirerar varandra att få ut det mesta av vardagen, och jag hoppas att det fungerar som en påminnelse om just hur viktigt det är att dricka vatten. Varje dag.

En uttorkad kropp mår dåligt. Symptomen är många: trötthet, koncentrations- och minnesproblem, huvudvärk, högt blodtryck, muskelvärk, ansamling av slaggprodukter, sug efter socker och salt, slapp hud, dålig matsmältning – listan är lång och kan göras ännu längre.

Om du vill ha vacker hud är det värt att tänka på att kroppen är uppbyggd så att de vitala organen tar vatten från huden om det saknas – så huden är den sista som ”får” det den behöver. Om du har varit uttorkad under en längre tid och börjar medvetet anstränga dig för att dricka vatten kommer förbättringarna att vara både fysiska och märkbara.

 

Mina bästa tips för att komma ihåg att dricka vatten

Bestäm hur mycket vätska som inte har urindrivande effekt du vill dricka varje dag. Detta inkluderar vatten, smaksatt vatten, ”sassy water”, örtte och liknande. Åsikterna går isär om vad som är bäst ur hälsosynpunkt, och det beror också mycket på din kroppsstorlek, klimatet där du bor och hur fysiskt aktiv du är under dagen. Cirka 1½ liter är min bästa gissning.

Köp en vattenflaska i glas; om den rymmer, säg, 500 ml, linda tre gummiband runt flaskans ”midja”. Varje gång du har tömt flaskan och fyllt på den igen tar du bort ett gummiband. Vid dagens slut bör helst alla gummiband ha tagits bort från flaskan.

Ha alltid vatten med dig – på så sätt dricker du mer. Folk säger ofta till mig: ”Är det inte irriterande att jag måste gå på toaletten så mycket oftare?” Mitt svar är: kom ihåg att din kropp spolar ut gifter, och tänk på hur bra det är för oss att röra på oss. Om du har ett stillasittande jobb är det viktigt att du reser dig upp och rör på dig ofta. Se det som en liten paus under dagen.

HÅLL DIG HYDRERAD – DRICK VATTEN.