Hälsosam och näringsrik choklad milkshake

Det är nästan omöjligt att inte vara på gott humör när man njuter av en chokladmilkshake. Men vad sägs om att ta din läckra chokladshake till en helt ny nivå, genom att göra den hälsosam och näringsrik samtidigt som den behåller den himmelska smaken?

En kakaosmoothie-shake är en utsökt, krämig smoothie-shake som fyller din kropp med näringsrika, antiinflammatoriska och antioxidantrika grönsaker och näringsämnen, som både stillar din hunger och dämpar ditt sug efter socker.

Antioxidanter stärker kroppens egna försvar och har skyddande egenskaper mot bland annat solen, stress, sömnbrist och föroreningar, medan antiinflammatoriska ingredienser sägs ha en positiv effekt på inflammerad och rodnad hud.

Det här receptet innehåller vitamin A, som är ett fettlösligt vitamin, så det är viktigt att äta det tillsammans med fett för att kroppen ska kunna ta upp det. Så hoppa inte över oljan i receptet!

Detta recept ger cirka ½ liter smoothie

Frukt och grönsaker kan användas antingen frysta eller färska.

För det här receptet är det dock bäst att använda minst två frysta ingredienser, eftersom smoothien smakar bäst kall.

• 1/3 zucchini
• 1 dl svarta bönor
• 1 banan
• 1 dl jordgubbar
• Saften från 1 apelsin
• 1 dl urkärnade dadlar (ca 5)
• 2 tsk havregryn
• 2 msk rått kakaopulver
• ½ tsk vaniljpulver
• 2 dl växtbaserad dryck*
• 1 dl isbitar
• 1 tsk linolja
• 2 tsk oliver

*Du kan till exempel använda havremjölk, rismjölk eller mandelmjölk

Tillagning

Lägg alla ingredienser utom oljan i mixern och mixa tills du har en klumpfri smoothie.

Tillsätt till sist linfrö och olivolja, mixa i ytterligare 10 sekunder, och smoothien är klar att dricka.

För att göra det enklare att komma igång med dina nya smoothievanor har vi skrivit en artikel om hur du enkelt tillagar dina smoothies här.

Andra bra antiinflammatoriska livsmedel

Örter, frukt, bär, avokado, oliver, nötter, frön, kallpressade eller mekaniskt pressade jungfruoljor såsom makadamiaolja och avokadoolja. Läs vår artikel om näring för huden här.

Vi rekommenderar att du tar hand om din hud både inifrån och utifrån

Förutom att ge huden näring inifrån med bra näringsämnen, som du gör med denna hudvänliga smoothie, kan du effektivt återfukta och ge huden näring utifrån med vårt näringsrika hudvårdssortiment. Ta reda på vilket av våra tre ansiktsvårdssortiment som passar dig bäst i artikeln ”Vilken hudtyp har jag?”.

[collection1]