Som 19-åring var jag på väg ner till Lower East Side på Manhattan. Ner till de ryska badhusen, där jag älskade att gömma mig undan New Yorks liv och rörelse.
Jag jobbade som fotomodell i storstadernas storstad, och att gå på gatan var som att vara på en casting. Därför älskade jag de anspråkslösa ryska baden på ”kvinnodagarna” – det var en helt annan värld än den utanför de stängda dörrarna.
Där inne rådde en alldeles speciell kvinnlig atmosfär. Kvinnorna strövade omkring med bara en handduk runt midjan, och stämningen var kärleksfull, fördomsfri och inspirerande. Åtminstone var det så jag upplevde det, och på många sätt stod det i skarp kontrast till den modebransch jag befann mig i.
Varje gång jag var där kom kvinnor fram till mig: ”Här, vill du inte ha en halv grapefruktskal för att exfoliera låren?”, ”Har du provat en hårbottenmassage med den här oljan?” eller ”Vill du ha några homeopatiska droppar för att lugna sinnet?” och mycket mer.
En dag räckte en kvinna mig en torrborste och sa: ”Här, prova den här; den ger kroppen ny energi, och du kommer aldrig att få celluliter om du använder den regelbundet.”
I början kändes det lite konstigt att ”skrubba” min kropp. Jag har alltid haft en tendens till torr hud, och det fanns något riktigt härligt med att borsta huden. Det kändes skonsamt, men ändå uppfriskande. Jag borstade ena sidan av kroppen: fotsulan, benet, höften, skinkan och armen. Sedan satt jag där, helt fascinerad, och märkte hur den ena sidan av kroppen kändes levande och pulserande, medan den andra sidan kändes helt annorlunda – platt och nästan som om den ”tiggde” om att få vara med också.
Den dagen markerade början på min uppskattning för torrborstning, och det har sedan dess varit ett återkommande ritual i mitt dagliga liv.
Torrborstning är först och främst ett ritual för mig. Det är ett sätt att börja dagen med respekt för mig själv.
När jag stiger upp gör jag mitt älskade morgonkaffe och går sedan in i badrummet för att ”säga god morgon till mitt ansikte och min kropp”med de torra borstarna. Jag är ganska säker på att det påverkar mig på många nivåer:
För nervsystemet
Närjag väljer att torrborsta mig underhektiska morgnar med barnen, lunchpaket och ”väckarklockan som ringer”, skickar jag ett tydligt budskap till min kropp och mitt sinne om att jag är viktig, och det är därför jag prioriteraratt ta tid för mig själv.
Jag tror också att det finnsen märkbar oxytocineffekt(oxytocin är ett ”kärlekshormon”) av att beröra hela ytan av min hud varje dag. I en tid då många människor bor ensamma är torrborstning också relevant i detta avseende.
Nervsystemet stimuleras av de långa, raka drag som följerde huvudsakliga nervbanorna. Jag älskar särskilt när jag äntligen når nacken, eftersom det skickar behagliga rysningar genom hela kroppen.
Torrborstning är först och främst ett ritual för mig. Det är ett sätt att börja dagen med respekt för mig själv.
När jag stiger upp gör jag mitt älskade morgonkaffe och går sedan in i badrummet för att ”säga god morgon till mitt ansikte och min kropp”med de torra borstarna. Jag är ganska säker på att det påverkar mig på många nivåer:
För nervsystemet
Närjag väljer att torrborsta mig underhektiska morgnar med barnen, lunchpaket och ”väckarklockan som ringer”, skickar jag ett tydligt budskap till min kropp och mitt sinne om att jag är viktig, och det är därför jag prioriteraratt ta tid för mig själv.
Jag tror också att det finnsen märkbar oxytocineffekt(oxytocin är ett ”kärlekshormon”) av att beröra hela ytan av min hud varje dag. I en tid då många människor bor ensamma är torrborstning också relevant i detta avseende.
Nervsystemet stimuleras av de långa, raka drag som följerde huvudsakliga nervbanorna. Jag älskar särskilt när jag äntligen når nacken, eftersom det skickar behagliga rysningar genom hela kroppen.
Torrborstning avlägsnar döda hudceller. Till en början märker du hur det ”dammar” när du borstar. Mitt behov av kroppsvårdsprodukter minskar drastiskt under de perioder då jag borstar dagligen.
Hudtonen förbättras, vilket ger en vackrare och fastare hudyta. Och en av mina främsta drivkrafter är att det hjälper till att förebygga och bekämpa celluliter.
Om man tänker sig människokroppen och lymfsystemet som ett akvarium fyllt med ljummet havsvatten, ger det en bra illustration av hur lymfsystemet fungerar.
Precis som ett välskött akvarium är vackert när vattenpumpen och filtret är anpassade efter fiskarnas och växternas behov, är det inte idealiskt när pumpen eller filtren blir igensatta och vattnet blir grumligt. Hela livsgrunden försvinner och fiskarna dör.
Kroppen är som ett akvarium, där cellerna är beroende av en kontinuerlig tillförsel av syrerikt blod och färsk vävnadsvätska.
Torrborstning är därför bra för lymfsystemet, eftersom vätskorna i hudens ytskikt stimuleras att flöda mer fritt.
Torrborstning känns, mer än något annat, som hur jag känner mig efter ett dopp i kallt havsvatten. Det väcker min kropp och mitt sinne. Förändringen i sinnesstämning från innan jag borstar till efter att jag har borstat är verkligen märkbar. Både på kroppen, där hela systemet sätts igång, men också i ansiktet, där svullna morgonögon och trött hud förvandlas till lyster och vitalitet.
Jag är så glad över att så många har hoppat på tåget. Det är den bästa hudvården och samtidigt något väldigt kärleksfullt att göra för sig själv och sitt sinne. Jag älskar all feedback som folk skickar till oss. Tänk bara på hur många otroligt positiva resultat som kan uppnås med ett skönhetsritual som är hundratals år gammalt.
En studie från University of Sunderland i England visar att daglig torrborstning minskade testpersonernas celluliter med i genomsnitt 26 procent på bara 5 veckor. Torrborstning gav klart bättre resultat än både träning och cellulitkrämer.Tänk bara om testpersonerna hade torrborstat i ett år?
Om du vill se det för att tro på det kan du hitta klippet här.
Studien visas 31 minuter in i programmet och varar i cirka 10 minuter. Det finns några reklaminslag emellan, men de är korta.
Med vänliga hälsningar
Mette Skjærbæk
Även om du inte använder aromaterapeutisk hudvård eller produkter för hemmet ser naturen ändå till att aromaterapi finns överallt omkring oss. Träd och växter avger osynliga växtämnen, så kallade fytoncider, som enligt forskning kopplas till lägre stressnivåer och ökad aktivitet i kroppens naturliga försvarsceller. Detta är en vacker skildring av skogsbad, naturens aromaterapi och de vetenskapliga bevisen bakom den.
Vad du kan uppleva – enastående hantverk, levande musik, dramatiska kustlandskap, lokala matupplevelser, intima gallerier och platser där natur och kultur möts. Travel Edit är en sommarserie i The Journal, där inspirerande personligheter delar med sig av sina personliga tips på de platser i Danmark som ligger dem varmast om hjärtat.
Även om du inte använder aromaterapeutisk hudvård eller produkter för hemmet ser naturen ändå till att aromaterapi finns överallt omkring oss. Träd och växter avger osynliga växtämnen, så kallade fytoncider, som enligt forskning kopplas till lägre stressnivåer och ökad aktivitet i kroppens naturliga försvarsceller. Detta är en vacker skildring av skogsbad, naturens aromaterapi och de vetenskapliga bevisen bakom den.
