Comment je suis devenue une fervente défenseuse de l’eau

Parfois, ce sont les petites découvertes qui entraînent de grands changements dans la vie. C’est ce qui m’est arrivé avec l’eau. Je me souviens très bien du jour où j’étais assise chez une amie à New York, en train de feuilleter un livre pour enfants qu’elle avait acheté pour sa fille.

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Sur l’une des pages, il y avait un dessin montrant la proportion d’eau dans le corps humain. Le corps était représenté en bleu, des pieds jusqu’à la poitrine, et je me souviens être restée là, bouche bée, à essayer de comprendre cette idée. Après tout, le corps a l’air tellement solide.

On est principalement composé d’eau : entre 55 % quand on est très âgé et 75 % quand on est nouveau-né. Le pourcentage exact varie légèrement selon les sources fiables que tu consultes, mais ça tourne autour de ce chiffre.

Feuilleter ce livre a changé quelque chose en moi, et je suis resté assis là, sur le canapé, à penser à quel point tu dois te sentir mal si tu es déshydraté. Si une partie aussi importante de nous-mêmes est en déséquilibre.

C’est comme ça que je suis devenu un « fanatique de l’eau ». Mes amis les plus proches me taquinent souvent à ce sujet. Quand on est sur la piste de danse ou qu’on part en randonnée en montagne, ils comptent sur moi pour être celui qui a pensé à apporter de l’eau.

 

Règle n° 1 des soins de la peau : reste hydraté

Un corps bien hydraté, c’est la règle n° 1 des soins de la peau. La meilleure comparaison, c’est celle entre un raisin et un raisin sec. À quoi préfères-tu que ta peau ressemble ?

Mais l’hydratation, c’est bien plus que ça. Avec l’oxygène, c’est le fondement même de la vie pour nous, les humains. On peut survivre longtemps sans nourriture, mais sans eau, le cerveau se détériore et nos organes cessent de fonctionner.

On écrit « RESTE HYDRATÉ – BOIS DE L’EAU » sur de nombreux produits Karmameju. Ce n’est pas un message qu’on voit souvent sur les produits de soin, mais c’est tellement important pour moi qu’on s’encourage mutuellement à profiter pleinement de la vie au quotidien, et j’espère que ça te rappellera à quel point il est essentiel de boire de l’eau. Tous les jours.

Un corps déshydraté souffre. Les symptômes sont nombreux : fatigue, problèmes de concentration et de mémoire, maux de tête, hypertension, courbatures, accumulation de déchets, envies de sucre et de sel, relâchement cutané, mauvaise digestion… La liste est longue et pourrait s’allonger encore bien davantage.

Si tu tiens à avoir une belle peau, n’oublie pas que le corps est conçu de telle manière que les organes vitaux puisent l’eau dans la peau en cas de manque – la peau est donc la dernière à « recevoir » ce dont elle a besoin. Si tu as été déshydraté(e) pendant longtemps et que tu commences à faire un effort conscient pour boire de l’eau, les améliorations seront à la fois physiques et visibles.

 

Mes meilleurs conseils pour ne pas oublier de boire de l’eau

Décide de la quantité de liquide non diurétique que tu souhaites boire chaque jour. Ça inclut l’eau, l’eau aromatisée, l’eau « sassy », les tisanes et autres boissons similaires. Les avis divergent sur ce qui est le mieux pour la santé, et ça dépend aussi beaucoup de ta corpulence, du climat où tu vis et de ton niveau d’activité physique pendant la journée. Je dirais environ 1,5 litre.

Achète une bouteille d’eau en verre ; si elle contient, disons, 500 ml, enroule trois élastiques autour de la « taille » de la bouteille. Chaque fois que tu as vidé la bouteille et que tu l’as remplie à nouveau, enlève un élastique. À la fin de la journée, tous les élastiques devraient idéalement avoir été retirés de la bouteille.

Aie toujours de l’eau sur toi : comme ça, tu boiras davantage. On me dit souvent : « C’est pas embêtant de devoir aller aux toilettes tellement plus souvent ? » Ma réponse est la suivante : n’oublie pas que ton corps élimine les toxines, et pense à quel point c’est bon pour nous de bouger. Si tu as un travail sédentaire, c’est essentiel de te lever et de bouger souvent. Considère ça comme une petite pause dans ta journée.

HYDRATE-TOI – BOIS DE L’EAU.