Gewürz-Smoothie zur Stärkung des Immunsystems

Genieße unseren leckeren Smoothie und stärke dein Immunsystem.

Wichtige Nährstoffe stärken dein Immunsystem. Dieser gewürzte Immunbooster liefert Vitamin C, das dich vor Bakterien und freien Radikalen schützt. Vitamin C steigert die Elastizität und Festigkeit deiner Haut.
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Wir verfeinern den Gewürz-Immunbooster-Smoothie mit immunstärkenden Gewürzen, deren Düfte an kältere Tage, Pulloverwetter und Gemütlichkeit erinnern. 

Das Rezept liefert auch Vitamin A. Iss es mit Fett, dann nimmt dein Körper es besser auf. Lass das Öl im Rezept nicht weg.

Du erhältst ungefähr einen halben Liter Smoothie.

Verwende gefrorene oder frische Früchte und Gemüse. 

- 1 Deziliter Mango

- 1 Banane

- 1/3 Zucchini

- Saft von einer Orange

- 2 Esslöffel Kürbiskerne

- 1 Teelöffel Honig

Gib ein Viertel Teelöffel Zimt dazu.

Gib je eine Prise Nelken, Ingwer und Muskatnuss* dazu.

- 1 Deziliter pflanzliches Getränk**

- 2 Deziliter Wasser, Kokoswasser oder Kräutertee***

- 1 Teelöffel Leinsamenöl

- 2 Teelöffel Olivenöl, Kokosöl oder ein anderes Öl

Gib bei Bedarf entzündungshemmende Chili oder Cayennepfeffer dazu, wenn du es scharf magst.

Gib nach Belieben Zitronensaft dazu, wenn du den Smoothie säuerlicher magst.

Verwende getrocknete oder frische Zutaten. 

**Verwende Haferdrink, Reisdink oder Mandeldrink.

Bereite abends vor dem Schlafengehen eine Kanne Tee zu und lass ihn über Nacht abkühlen. Gib ihn morgens in deinen Smoothie. Hol dir hier weitere Tipps und Tricks für deinen Smoothie.  

Zubereitung

- Gib alle Zutaten außer dem Öl in den Mixer und mixe, bis dein Smoothie klumpenfrei ist.

Gib zum Schluss Leinsamenöl und Olivenöl hinzu, mixe weitere 10 Sekunden, und der Smoothie ist trinkfertig.

Lesen Sie hier, wie Sie Ihre Smoothies vorbereiten.

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