DO YOU begleitet dich das ganze Jahr, jeden Tag und sogar jede Stunde. Übe es, es lohnt sich. Ich starte immer mit der Frage: Was hat ICH eigentlich Lust auf inmitten des „Lärms“ all der Bedürfnisse anderer und all der verschiedenen Dinge, die du tust.  

Du wirst glücklicher, auch im Umgang mit anderen, wenn du an dich denkst. 

Der Winter ist eine besondere Zeit. Mach es dir zu Hause gemütlich, iss Eintöpfe, backe und schlafe länger. Höre auf deinen Körper, spüre deine Energie und folge deiner Lust. Der wichtigste Schwerpunkt bei DO YOU ändert sich für mich nie: Mehr Sein, weniger Tun. Genau das fällt mir am schwersten. Ich bin einfach da, statt ständig etwas zu tun. In meiner Kindheit belohnte man mich vor allem dafür, das Tun belohnt, und ich lerne jetzt, dass es in Ordnung ist, einfach einfach zu sein. 

Ich nehme mir gern Zeit im Badezimmer, bereite Weihnachten vor und koche leckeres Essen. Ich tue also viel. Doch ich entspanne selten, weil ich ständig das Gefühl habe, etwas zu erledigen. Darum ist mein wichtigster „DO YOU“-Schwerpunkt, einfach zu sein – was ist deiner? 

Meine Familie und meine „Sternenfamilie“ (Freunde) sind das Wichtigste für mich, darum gehören sie immer zu meinem „DO YOU“. Gleichzeitig suche ich in unserer großen Familie Raum für meine eigenen Bedürfnisse, denn das zeigt Selbstliebe und hilft mir, gut für mich zu sorgen. So bin ich eine gute Mutter, Partnerin, Tochter, Schwester, Freundin und alles andere, in familiären Beziehungen. 

Meine „DO YOU“-Schwerpunkte für den Winter

• Stell dir die Frage: Worauf habe ich gerade Lust?
• Sei mehr, tue weniger.
• Schau morgens und abends in den Spiegel, höre in dich hinein, halte Augenkontakt und sage„Hallo“ zudir.
• Ziehe eine Ziehe eine DO YOU-Karte. Ziehe jeden Tag ein DO YOU-Kartenset, um dir etwas Gutes zu tun.
• Schlafe eine Stunde länger, damit dein Körper sich erholt (im Sommer sieben Stunden, im Winter acht Stunden).
• Mach täglich einen kurzen Mittagsschlaf, wenn möglich.
• Trinke warme Getränke und iss saisonal, zum Beispiel Wurzelgemüse, Suppen und Eintöpfe.
• Gehe spazieren und tanke Licht und Bewegung für Augen, Körper und Geist.
• Triff eine gute Freund*in. Es ist nicht leicht, aber gib diesem Treffen Priorität.
• Gönn dir abends im Bad warme und kalte Bäder, peele deinen Körper, bürste ihn trocken, feile deine Nägel, hör Musik und trink Tee.
• Streame weniger TV – das klingt leicht, bringt dir auf Dauer aber wenig.
• Übe dich darin, einfach nichts zu tun.   

Das klingt nach einer langen TO-DO-Liste, doch diese Schritte machen mich glücklicher. Nimm dir einen Moment und überlege, was dich wirklich glücklich macht. 

Nimm dir diesen Winter Zeit für dich, sag „Hallo“ mit Blickkontakt im Spiegel am Morgen und vor dem Schlafengehen.
Lebe dein Leben im Galopp oder schlendere ruhig – die Wahl liegt bei dir, niemand dankt dir für das eine oder das andere. 

Ich wünsche dir einen schönen Winter. Bleib warm und mild im Herzen und in deinen Gedanken. 

Liebe Grüße, Mette