I min oändliga strävan att optimera min huds hälsa bestämde jag mig för att utmana mig själv med en 30-dagars Face Yoga-utmaning, för att se om det verkligen fungerar.

Jag behöver inte fler punkter på min att-göra-lista, men i min oändliga forskning om hur vi på ett naturligt sätt kan optimera vår hud kan jag inte bortse från att träning av ansiktet kan vara precis lika viktigt som att träna kroppen för att hålla sig stark, frisk och fri från spänningar. 

Ansiktsyoga, ansiktsgymnastik, ansiktsövningar – det finns många namn, men en sak är säker: att träna ansiktsmusklerna måste vara fullt av fördelar. 

Läs längre ner i artikeln om vad jag lärde mig under min 30-dagars Face Yoga-utmaning. 

Jag blev så imponerad av effekterna av ansiktsyoga att det är något jag gärna vill förespråka och dela med er. Därför har Karmameju samarbetat med ansiktsyogamästaren Niki Terlich för att skapa tre videor åt er, där ansiktsyoga och aromaterapi kombineras. 

Titta på de tre videoklippen här: 

CALMING
Fokus: Den övre delen av ansiktet

- Calms the nervous system and the face
- Minskar fina linjer i pannan och bekymmersrynkor
- Öppnar upp ögonområdet
- Minskar rynkor runt ögonen

ENERGIGIVANDE
Fokus: Ansiktets mittparti

- Lyfter ansiktet och ger ny energi
- Tonar och stramar upp ansiktets mittparti
- Ger volym åt trötta kinder och fyller ut läpparna 

Under min 30-dagarsutmaning lärde jag mig flera saker:

• Ansiktsyoga kan också kallas ansiktsövningar, eftersom det handlar om djup muskelaktivering i kombination med stretching och avslappning.

• Överraskande nog känns det fantastiskt, och jag har gradvis blivit ganska beroende av den sensoriska upplevelsen, både under och efteråt. Värmen i ansiktet, de aktiverade musklerna, de avslappnade ögonen efter en lång dag framför skärmen – det är en så härlig känsla

• Många av musklerna i mitt ansikte var ”sömniga”. Det fanns flera muskler som jag var tvungen att träna, känna kontakt med och ”hitta” innan jag ens kunde få dem att röra sig. Att träna ansiktet är precis som att träna kroppen; det tar tid att lära sig hur man gör det på rätt sätt och med respekt.

• Att göra det med hjälp av en video fungerar bättre för mig än att följa en bok. Jag älskar de små påminnelserna under träningen som hjälper mig att korrigera min teknik.

• Jag märker att jag gör enskilda övningar i bilen, framför datorn och så vidare. Precis som när jag sträcker på ryggen efter att ha rest mig från stolen, slappnar jag ofta av ansiktsmusklerna helt omedvetet. Med andra ord: det har blivit en andra natur för mig. Jag märker ökad cirkulation och aktivitet i huden.

• Jag älskar att kombinera ansiktsyoga med aromaterapi och sätta en intention för ritualen – oavsett om det handlar om KÄRLEK, CALM eller ENERGI. Du kan använda vilken doft som helst som gör dig gott, så låt din näsa vägleda dig.

Resultatet: Kan jag se någon skillnad?

Precis som knäböj är bra för rumpan, kommer ansiktsyoga att strama upp och stärka ditt ansikte och din hals om du gör det regelbundet. I slutändan kvarstår frågan: Är du villig att investera tid i att göra något extra bra för din hud? 

Ha det så kul.

Vänliga hälsningar Mette

[collection1]

I videorna använder vi våra kroppsoljor – HOPE kroppsolja (kärleksfull), MILD kroppsolja (lugnande) och WILD kroppsolja (energigivande) – för att kombinera ansiktsövningar med stimulerande och sensorisk aromaterapi. Om du inte har någon av dessa oljor kan du istället använda en annan produkt med en härlig doft. Vi hoppas att detta med tiden kommer att bli ett särskilt ”DO YOU”-ögonblick för dig, och att du både kommer att se och känna resultaten.