”DO YOU” är ett fokus för hela året, för varje dag och helst varje timme. Det är något som verkligen är värt att öva på. För mig börjar det alltid med: Vad gör jag egentligen vill i ”larmet” av alla andras behov och alla de olika saker du kan göra?  

Man blir lyckligare av det, och den lyckan smittar av sig på andra också, när man kommer ihåg att ta hand om sig själv också. 

Vintern är en alldeles speciell tid. Den är mysig; jag tillbringar mer tid hemma, gör mitt bo mysigare, äter mer grytor, bakar mer och sover gärna lite längre. Det finns så mycket respekt för kroppen i att lyssna på våra behov, energinivåer och önskningar. För mig kommer huvudfokuset för DO YOU förmodligen aldrig att förändras: mer att vara och mindre att göra. Det är det jag personligen tycker är svårast – att bara vara, snarare än att ständigt göra något. När jag växte upp belönades jag oftast för göra, och nu övar jag mig på tanken att det också är okej att bara bara vara. 

Jag är bra på att prioritera tiden i badrummet, göra mig i ordning inför julen, laga god mat och så vidare. Med andra ord, att göra saker. Jag är inte särskilt bra på att bara vara, utan att känna att jag borde göra alla möjliga saker. Så det är mitt huvudsakliga ”DO YOU”-fokus – vad är ditt? 

Min familj och min ”stjärnfamilj” (vänner) är det viktigaste i världen för mig, så de är alltid en del av mitt ”DO YOU”, men att också hitta utrymme för mina egna behov inom vår stora familj är en sådan handling av självkärlek – det är viktigt och nödvändigt för mig att ta hand om mig själv och att vara en bra mamma, partner, dotter, syster, vän och allt annat jag är i familjerelationer. 

Mina ”DO YOU”-fokusområden för vintern

• Fråga dig själv: Vad känner jag för att göra NOW?
• Mer att vara och mindre att göra.
• Kolla in mig själv i spegeln på morgonen och kvällen, ta ögonkontakt ochsäga ”hej” till mig själv.
• Välj ett DO YOU-kort varje dag för att göra något gott för mig själv.
• Sova en extra timme för att ge kroppen tid att återhämta sig (sju timmar på sommaren, åtta timmar på vintern).
• Ta en tupplur när jag kan.
• Drick varma drycker och ät säsongsbetonat (rotfrukter, soppor, grytor osv.)
• Gå på en promenad och få lite LIGHT och motion för mina ögon, min kropp och mitt sinne.
• Träffa en god vän. Det är så lätt att missa, men så viktigt att prioritera.
• Prioritera tid i badrummet på kvällen för varma eller kalla bad, kroppsskrubb, torrborstning, nagelfilning, att lyssna på musik, dricka te osv.
• Mindre TV-tittande – det är enkelt, men det gör mig inte särskilt gott på lång sikt.
• Viktigast av allt: öva på att göra ingenting.   

Det låter kanske som en lång att-göra-lista, men det här är saker som gör mig lyckligare. Som en liten övning i att sätta upp mål tycker jag att det är en strålande idé att reflektera över vad som faktiskt gör dig lycklig. 

Jag hoppas att du tar dig tid att stanna upp och lyssna på dig själv den här vintern, hälsa på dig själv med ögonkontakt i spegeln när en ny dag börjar och innan du går och lägger dig.
Life kan levas i full fart eller i ett lugnt tempo – det är helt upp till oss; ingen kommer att tacka oss för det ena eller det andra. 

Jag önskar dig en härlig vinter; håll dig varm och MILD, i ditt hjärta och i dina tankar. 

Med kärlek, Mette