Hoe ik een voorstander van water werd

Soms zijn het juist de kleine ontdekkingen die grote veranderingen in je leven teweegbrengen. Zo ging het bij mij met water. Ik kan me nog goed herinneren dat ik bij een vriendin in New York zat en door een kinderboek bladerde dat ze voor haar dochter had gekocht.

_________________

Op een van de pagina’s stond een tekening die liet zien hoeveel van het menselijk lichaam uit water bestaat. Het lichaam was blauw gekleurd, van de voeten tot aan de borst, en ik herinner me dat ik daar een beetje met open mond zat, terwijl ik moeite had om het idee te bevatten. Het lichaam lijkt tenslotte zo stevig.

We bestaan voornamelijk uit water – tussen de 55 procent als we op leeftijd zijn en 75 procent als we pasgeboren zijn. Het exacte percentage varieert een beetje, afhankelijk van welke betrouwbare bronnen je raadpleegt, maar het ligt rond dat cijfer.

Het doorbladeren van dat boek bracht iets in mij teweeg, en ik zat daar op de bank te bedenken hoe ongemakkelijk je je moet voelen als je uitgedroogd bent. Als zo’n groot deel van ons uit balans is.

En zo werd ik een ‘waterpromotor’. Mijn beste vrienden plagen me er vaak mee. Als we op de dansvloer staan of een wandeling in de bergen maken, rekenen ze erop dat ik degene ben die eraan gedacht heeft om water mee te nemen.

 

Huidverzorgingsregel nr. 1 – blijf gehydrateerd

Een goed gehydrateerd lichaam is de allerbelangrijkste regel voor huidverzorging. De beste vergelijking is die tussen een druif en een rozijn. Op welke zou je liever willen dat je huid lijkt?

Maar hydratatie is zoveel meer dan dat. Samen met zuurstof vormt het de basis van het leven voor ons mensen. We kunnen lang zonder eten, maar zonder water gaan onze hersenen achteruit en falen onze organen.

Op veel Karmameju-producten staat ‘BLIJF GEHYDRATEERD – DRINK WATER’. Dat is geen boodschap die je vaak op huidverzorgingsproducten ziet, maar ik vind het zo belangrijk dat we elkaar altijd inspireren om het beste uit het dagelijks leven te halen, en ik hoop dat het je eraan herinnert hoe belangrijk het is om water te drinken. Elke dag.

Een uitgedroogd lichaam lijdt. De symptomen zijn talrijk: vermoeidheid, concentratie- en geheugenproblemen, hoofdpijn, hoge bloeddruk, spierpijn, ophoping van afvalstoffen, trek in suiker en zout, een slappe huid, een slechte spijsvertering – de lijst is lang en gaat nog veel verder.

Als je een mooie huid belangrijk vindt, is het goed om te onthouden dat je lichaam zo in elkaar zit dat de vitale organen water uit je huid halen als er een tekort is – dus je huid is de laatste die krijgt wat ze nodig heeft. Als je al lang uitgedroogd bent en je gaat bewust water drinken, zul je zowel fysieke als zichtbare verbeteringen merken.

 

Mijn beste tips om eraan te denken water te drinken

Bepaal hoeveel niet-diuretische vloeistof je elke dag wilt drinken. Hieronder vallen water, gearomatiseerd water, ‘sassy water’, kruidenthee en dergelijke. De meningen lopen uiteen over wat vanuit gezondheidsoogpunt het beste is, en het hangt ook sterk af van je lichaamsbouw, het klimaat waarin je woont en hoe actief je overdag bent. Ongeveer 1½ liter is mijn schatting.

Koop een glazen waterfles; als die bijvoorbeeld 500 ml bevat, doe dan drie elastiekjes om de ‘taille’ van de fles. Elke keer dat je de fles leegdrinkt en weer vult, haal je één elastiekje weg. Aan het eind van de dag zouden idealiter alle elastiekjes van de fles verwijderd moeten zijn.

Neem altijd water mee – zo drink je vanzelf meer. Mensen zeggen vaak tegen me: “Is het niet vervelend dat ik zo veel vaker naar het toilet moet?” Mijn antwoord is: bedenk dat je lichaam gifstoffen afvoert, en bedenk hoe goed het voor ons is om te bewegen. Als je een zittend beroep hebt, is het essentieel dat je vaak opstaat en even rondloopt. Zie het als een klein pauzemomentje gedurende de dag.

BLIJF GEHYDRATEERD – DRINK WATER.