Ett samtal med mig

Ett nytt år har börjat, och här på Karmameju ger vi återigen vår största ”kram” till DO YOU – vårt mantra, som vi HOPE påminner dig om att fokusera på det som verkligen betyder något. 

Vi vill bjuda in digtill”ett samtalmed dig själv” om vad som får dig att känna dig nöjd, vad som hjälper dig att uppnå det du vill och hur du kan sålla bort allt annat.

För att ge inspiration till det samtalet var det viktigt för mig att jag började med att föra samtalet med mig själv först. Jag vill att allt jag – och Karmameju – står för ska genomsyras av djup integritet och äkthet, så naturligtvis var jag tvungen att föra det samtalet för att se vad det kunde leda till, och jag blev ganska förvånad över hur underbart konkret det blev för mig.

Det finns många saker jag skulle vilja göra i LIFE, och jag kan inte göra allt. Mitt mål är att vara realistisk när det gäller min tidshantering och sedan känna mig nöjd med att uppnå det som betyder mest för mig.

Jag skulle verkligen vilja inspirera dig att föra ett viktigt samtal med dig själv. Nedan hittar du därför korta sammanfattningar av mitt samtal med mig själv – några av mina reflektioner och beslut. Jag ska bespara dig hela texten, eftersom den blev ganska lång. Samtalet har redan lett till några positiva, små förändringar i min vardag – förändringar som jag är riktigt glad över. 

Om du vill prova på ”Ett samtal med dig”, kan du läsa mer i artikeln här, så att du kan föra det samtalet med dig själv.

Hej Mette,

”Lilla Mette” och ”Stora Mette”*.
Låt oss prata lite om 2025, om dina drömmar, förväntningar och önskningar. Låt oss skapa en liten plan så att livet inte bara passerar förbi, utan så att du istället blir kaptenen som styr skeppet.

*”Lilla Mette” och ”Stora Mette” syftar på ”det inre barnet” – en psykologisk teori som bygger på våra tidiga känslor, minnen och beteendemönster som förblir olösta eller fortsätter att påverka oss i vuxenlivet.

Min psykiska hälsa är en topprioritet för det kommande året och alla kommande år. Mitt samtal med mig själv om min psykiska hälsa kretsade främst kring frågan: Vad hjälper mig att vara bekymmerslös och positiv? Vad får mig att naturligt vakna på morgonen och känna mig glad och CALM i mina tankar? Livet, som vi upplever det, ”händer” i våra tankar, och om vi ger kroppen goda förutsättningar blir tankarna mer positiva.

De viktigaste punkterna i mitt samtal var sömn, näringsrik mat, dagsljus, rörelse och att öva på positivt tänkande – inklusive tankar om mig själv. 

Att acceptera och respektera att jag är precis som jag ska vara. Att tillbringa mer tid i naturen. Att vårda mina viktigaste relationer och stänga av tv:n på kvällen för att istället läsa eller vara kreativ, eftersom det gör mig lycklig.

Psykisk hälsa – att göra:

- Boka in veckovisa naturstunder i min kalender.

- Köpa en anteckningsbok för poesi och prosa. Börja skriva igen – bara för min egen skull.

- Mindre TV – mer kreativitet.

- Fokusera på att umgås med de människor som betyder mest för mig + boka in träffar i kalendern.

- Fortsätta med mina viktigaste holistiska hälsoelement: sömn, dagsljus osv.

2024 var året då jag gjorde min första fullständiga hälsokontroll. Det satte igång en hel del saker. Det började med låga nivåer av D-vitamin och att ett av mina levervärden var för högt. Detta ledde till en rad tester, som bland annat visade att mina ben behöver extra ”hjälp” för att förbli starka på lång sikt. Det ledde också till beslutet att ta bioidentiska hormoner i samband med klimakteriet, bland annat.

Fysisk hälsa – att göra:

- Dela upp mina vitaminer i dagliga portioner för hela veckan, så att det blir lättare att komma ihåg att ta dem. Hitta små, snygga behållare att förvara dem i, så att jag inte har något emot att ha dem framme på köksbänken.

- Boka styrke- och konditionsträning 2–3 veckor i förväg för att säkerställa att klasserna inte är fullbokade och att tiden inte rinner iväg. Boka helst pass tillsammans med familj eller vänner. Prioritera också andningsövningar. Gå på Osteostrong varje vecka för att stärka benen och upprätthålla balansen.

- Fortsätta med mina viktigaste holistiska hälsoelement: kost, vätskeintag osv.

Jag är väldigt yin och yang när det gäller att umgås, och min inre dialog kretsade främst kring dessa motsatta poler. Å ena sidan är jag väldigt sällskaplig, medan jag å andra sidan är en hemmamänniska som trivs bäst ensam. Det handlar om att hitta rätt balans.

Mina döttrar, min familj och mina vänner är oerhört viktiga – och tiden jag tillbringar ensam är lika avgörande, särskilt när alla punkter på min att-göra-lista är avklarade och jag börjar lägga mer uppmärksamhet på ”vad jag egentligen känner för att göra just nu”.

Relationer – Att göra:

- Öva dig på att känna dig mer avslappnad när du är tillsammans med andra – du behöver inte alltid bidra så mycket.

- Boka in minst fyra träffar i Svendborg (min hemstad) i kalendern för 2025.

- Gör en lista över de viktigaste relationerna och planera in träffar med dem.

Och med mina underbara döttrar:

- Boka ett ”möte” med var och en av dem om ”Ett samtal med dig”.

- Planera in saker i kalendern som vi vill göra tillsammans.

- Fokusera på traditioner – det är ofta dessa saker vi minns senare i livet.

Det här samtalet är särskilt viktigt i år.

Jag har inte haft tid för hobbyer som sådana på många år, med små barn och att driva ett företag, men den tiden närmar sig NOW. Jag känner dock att det kommer att kräva en viss ansträngning att återgå till att ägna tid åt hobbyer – att ägna tid åt något ”meningslöst”.

Mitt arbete med herbariumkonst har väckt till liv det som en kroppsterapeut kallade ”Manhattan-Mette” – det är jag, Mette i 20-årsåldern, bosatt i New York och engagerad i hundratals kreativa projekt. Jag är i färd med att återknyta kontakten med ”henne”, och jag behöver hjälpa den processen på traven. Det finns så mycket jag vill göra, men jag har också insett att även detta måste prioriteras.

Hobbyer – att göra:

- Mitt fokus för 2025 kommer att ligga på att skriva och skapa herbariumkonstverk. Avsätta tid i kalendern för att arbeta med herbariumprojekten, eftersom det är tidskrävande och ganska stökigt. Hitta 6 x 3-dagars ”helger” under 2025 då jag vet att jag inte har några andra åtaganden.

- Skriva, bara skriva – det finns så många ord inom mig, och jag älskar när de dansar på papperet.

Balansen mellan arbete och privatliv är ett märkligt begrepp; det låter nästan som om arbetet inte är en del av livet, och tvärtom, men det är väldigt individuellt. Kanske borde det bara kallas ”balans mellan arbete och ledighet”?

När det gäller mitt arbete är mitt huvudmål att bättre skilja mitt yrkesliv från min fritid, så att jag inte alltid är ”på”. Lite mer struktur, och till exempel att se till att ta söndagar helt ledigt.

Mitt främsta mål i mitt arbete är att inspirera människor med allt jag brinner för och det jag har upptäckt fungerar bra för mig och många i min omgivning – samt att förbättra människors hud och få den i god balans.

Så 2025 kommer att handla mer om allt detta – men i en bättre balans.

Balans mellan arbete och privatliv – att göra:

- Skapa struktur kring sociala medier så att de inte alltid är en del av allt jag gör.

- Bättre åtskillnad mellan när jag arbetar och när jag är ledig.

- Fokusera på att lägga min tid på det som är viktigast när jag arbetar.

Min mamma blev änka när hon var 36, och jag växte upp med en mamma som var tvungen att få ekonomin att gå ihop. Det har gjort mig lite orolig när det gäller ekonomi. Det är Lilla Mette som säger: ”Nej! Du får inte köpa den där väskan! Är du galen – tänk om du behöver pengarna senare?”

Och det är här Stora Mette måste stå på sig. Jag vill skapa en känsla av lugn och balans inom mig själv som inte bygger på rädsla.

Mitt fokus för 2025 är att sprida mina tillgångar på fler ”korgar”, så jag jobbar med min pension, som jag började med väldigt sent, och kommer att fortsätta att säkerställa familjens ekonomiska trygghet genom att göra oss så lite sårbara som möjligt i den värld vi lever i.

Ekonomisk trygghet – att göra:

- Bygga vidare på en bra pension.

- Se till att det finns kontanter tillgängliga, och kanske köpa lite guld.

- Koppla av! Njut av LIFE. Du kommer inte att sakna salt till smöret – låt lilla Mette Heal.

- Fundera på om herbariumsverken ska säljas, som en konsthandlare föreslagit, eller om det skulle förvandla min hobby till något som inte längre är en hobby.

Även om jag lever ett mycket härligt liv med många upplevelser, känner jag också att det här är saker som ”händer”, snarare än stora drömmar som jag aktivt förverkligar. Under många år har det handlat om små barn och företaget, och ibland har jag haft svårt att känna kontakt med mina drömmar och önskningar – det är detta jag vill arbeta med under 2025.

Upplevelser och resor – att göra:

- Avsätta en dag för att enbart fokusera på de upplevelser jag drömmer om att få uppleva under 2025: Vilka är MINA drömresmål? Vilka upplevelser i Danmark skulle jag vilja ha? Finns det restauranger jag drömmer om att besöka? Boka in dem i kalendern.

- Boka in tid för att skapa vår egen ”tysta reträtt” med Marie, som vi har pratat om.

- Boka in tid för att träffa Tess någonstans i världen.

- Se till att det finns tid och utrymme för alla de underbara upplevelser som uppstår när vänner, nätverk och andra bjuder in mig till vackra tillställningar och evenemang.

Jag hoppas att den här korta sammanfattningen av mina tankar kan fungera som inspiration för dig. Mitt samtal med mig själv är på intet sätt över; det har bara börjat. För tillfället har jag avsatt en dag för att gå igenom alla punkter mer ingående, för att komma närmare och närmare det ”vad”, ”när”, ”hur” och så vidare som jag drömmer om – just här, i det här skedet av mitt liv, där möjligheterna ser annorlunda ut än tidigare.

Jag önskar dig ett underbart samtal med dig själv. Jag hoppas att du känner dig bekräftad i allt det goda du redan gör, och kanske också blir lite överraskad av vad du upptäcker i ditt samtal med dig själv. Framför allt hoppas jag att du blir nöjd med ditt 2025.

Allt gott från mig.

Med kärlek, Mette