Une méditation qui remplit ton corps de soleil

Commence par t'asseoir confortablement, le dos bien droit. Assieds-toi de manière à te sentir à l'aise et détendu.

Ferme les yeux et pose tes mains sur tes genoux ou tes cuisses.

Sois attentif à ta respiration. Sans la juger, observe comment tu inspires et expires.

Imagine que tu as une petite boule de lumière au fond de ton cœur. Comme si tu allumais une lampe, allume cette lumière.

Laisse la lumière devenir si intense qu’elle emplit tout ton corps. 

Sens cette lumière rayonner jusqu’au bout de tes doigts.

Répète ce mantra dans ta tête : « Laisse-la briller ».

Reste assis aussi longtemps que tu le souhaites.

Termine par une grande inspiration, puis, en expirant, ouvre les yeux.

Sors dans le monde, le corps rempli de soleil.

Tu peux faire cet exercice aussi souvent que tu veux.

LAISSE-LE BRILLER.