La routine matinale originale du pionnier danois du bien-être

L'activité physique, le soleil, le frottement avec une serviette, les exercices de respiration et les bains froids sont aujourd'hui considérés comme des éléments assez courants du bien-être, mais au début du XXe siècle, ça n'était pas du tout une évidence. En 1904, le pionnier danois du bien-être, Jørgen Peter Müller, a publié son best-seller « My System », qui a marqué une véritable révolution corporelle et moderne partout dans le monde, rompant avec une conception du corps plutôt introvertie.

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Une nouvelle façon d’aborder le bien-être voyait le jour. Müller était le Danois le plus célèbre après le célèbre auteur de contes de fées H. C. Andersen. Ce best-seller a connu un tel succès que la modernisation de cette approche du corps et de l’esprit a fait que Müller a été oublié quelques décennies plus tard.

Müller était en avance sur son temps : sa nouvelle culture du corps, empreinte de liberté, incluait, pour la première fois, les femmes ; il fut un pionnier de la révolution sexuelle, et il avait un penchant particulier pour le gommage au gant de toilette en raison de ses bienfaits physiques, mentaux et pour la peau, un aspect sur lequel « My System » met particulièrement l’accent.

« Mon Système » : un rituel matinal complet

Dans « Mon système », Müller promet que son rituel quotidien de 15 minutes peut améliorer considérablement la santé. En gros, le système consiste en des exercices de gymnastique qui font transpirer, à faire en plein air, de préférence avec le moins de vêtements possible, puis un bain d’eau froide en extérieur, suivi d’un frottage de tout le corps avec une serviette combiné à des exercices de respiration et, enfin, des pressions fermes sur le corps avec les paumes – des études indiquent que tous ces éléments aident à stimuler la production d’ocytocine, l’hormone de l’amour.

Müller était un pionnier qui avait compris l’importance du contact physique et de prendre du temps pour sa santé. En plus, il prône une bonne hygiène, l’air frais et la ventilation, huit heures de sommeil et une alimentation saine. C’est dur de comprendre que tout ça n’allait pas de soi à l’époque.

Le rôle essentiel de la peau dans « Le Système »

C’est justement la peau qui intéresse particulièrement Müller, qui explique qu’elle a longtemps été un élément clé absent du bien-être :

« Dans tous les systèmes précédents, la peau a été négligée. Je dirais pourtant que quand on peut consacrer un quart de sa journée à prendre soin de son corps, un bain en plein air suivi d’un gommage est ce qu’il y a de plus important. »

Müller évoque bon nombre des bienfaits que l’on connaît de l’exfoliation. Des principes qui nous inspirent beaucoup quand on te parle de tous les avantages à faire du brossage à sec un rituel régulier. Pour le bien du corps :

« Le bain et le gommage doivent servir de gymnastique cutanée, pour stimuler les capillaires et les nerfs de la peau et la rendre saine, forte et résistante, ce qui revêt une importance capitale pour la santé de tout le corps. On peut dire que le fait de bien ou mal traiter sa peau a un impact immédiat sur l’état général d’une personne. La peau n’est pas seulement une enveloppe serrée autour du corps, mais en soi l’un des organes les plus importants, grâce auquel on ressent et on respire en partie, et qu’on utilise pour réguler la chaleur corporelle et éliminer les substances nocives. »

Mais il évoque aussi les bienfaits du massage sur l’aspect de la peau :

« Si tu utilises cette méthode depuis un certain temps, ta peau changera complètement de nature ; elle deviendra lisse et veloutée, tout en restant résistante et élastique, sans papules, taches, furoncles ou autres imperfections. »

Et pour finir, il souligne l’effet addictif que ça a sur l’esprit et le bien-être général :

«Tu seras émerveillé et comblé par cette sensation gratifiante qui parcourt constamment ton corps. Le dicton sur la petite cause et le grand effet s’applique vraiment ici !»

On est presque sûrs que Müller aurait adoré nos brosses sèches, qui rendent l’exfoliation bien plus facile et efficace. Même si « My System » est exactement ça : une revue systématique d’une routine matinale (saine), l’élément le plus essentiel pour la résonance bien-être contemporaine de Müller, c’est qu’il y a une connotation d’amour de soi, puisqu’il décrit le corps comme « un temple de l’amour ».
Et comme il nous le demande :

« Est-ce un péché de profiter de sa propre création, de ressentir à quel point on a été créé de façon magnifique, de façon adorable, de ressentir du désespoir à l’idée de ne pas pouvoir laisser chaque jour son amant profiter de cette gloire ? Oui, je l’avoue, je pèche tous les jours. »

Notre réponse : pareil !
Si prendre ta brosse sèche, c’est pécher, alors oui, on avoue, on adore pécher.

Prends ton pinceau

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