À une époque où la santé et le bonheur revêtent de nombreux « visages », je voudrais te rappeler les conclusions de l’une des plus longues études au monde sur l’âge adulte : les relations ont plus d’impact sur notre santé et notre bonheur que nos gènes, notre classe sociale ou notre QI. Lis la suite pour savoir pourquoi, et découvre mes conseils pour booster tes relations grâce à 12 rendez-vous.

Le bien-être personnel avec DO YOU

 

 

En janvier 2021, Karmameju a lancé DO YOU – un encouragement bienveillant à trouver ton moi intérieur et à te donner la priorité avant de t’occuper de tous ceux qui t’entourent.

Le mantra de Karmameju, c’est une approche holistique de la beauté: notre mission n’est pas seulement d’obtenir des résultats visibles pour la peau de manière globale, mais aussi de provoquer un changement positif dans ton état d’esprit grâce aux soins personnels — c’est exactement l’esprit bienveillant de DO YOU. 

Prendre soin de soi peut prendre différentes formes selon chacun : faire une petite sieste même si tu es débordé ; consacrer du temps à ta routine de beauté, où tous tes petits rituels te permettent d’avoir une peau plus saine et de te sentir plus heureux ; voir un ami qui t’a manqué ; demander à quelqu’un d’autre de préparer le repas pour que tu puisses aller te promener. Prendre soin de toi, c’est faire preuve d’amour, et c’est un véritable acte de bienveillance envers ton entourage que d’être la version la plus heureuse de toi-même…

 

 

Le « DO YOU » bienveillant – avec les autres 

 

On pense que c’est aussi un acte de bienveillance que de transmettre « DO YOU », d’inspirer les autres à « DO YOU », de s’y consacrer consciemment ensemble et même de le faire ensemble. Dans un monde où la santé et le bonheur se présentent sous tant de « visages » différents, j’aimerais te rappeler les conclusions de l’une des plus longues études au monde sur l’âge adulte : 

Une étude de Harvard qui a débuté en 1938 et qui compte aujourd’hui plus de 2 000 participants : « L’étude de Harvard sur le développement des adultes ». Ce qui est peut-être le plus surprenant dans cette étude, c’est que l’un des éléments les plus importants pour mener une vie longue et heureuse, ce sont les relations. Beaucoup ont déjà entendu parler de l’importance des relations, car on en parle beaucoup dans les médias, mais est-ce qu’on en entendra jamais assez parler ? 

 

 

Les leçons de l'étude de Harvard sur le développement des adultes

 

L’étude montre que le fait d’entretenir des relations étroites avec les personnes qui nous sont chères, de se sentir intégré à une communauté et de s’entraider a un impact plus important sur notre santé et notre bonheur que nos gènes, notre classe sociale ou notre QI.

« Nos relations, et le bonheur qu’on en tire, ont une forte influence sur notre santé. Prendre soin de son corps, c’est important, mais prendre soin de ses relations, c’est aussi une forme de bien-être personnel, et c’est ça, je crois, la révélation », explique Robert Waldinger, directeur de l’étude, psychiatre au Massachusetts General Hospital et professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School.

Quand on lui a demandé quelles leçons il avait tirées de cette étude, Waldinger a répondu qu’il pratiquait la méditation tous les jours et qu’il consacrait plus de temps et d’énergie que jamais à ses relations :

« C’est facile de s’isoler, de se laisser absorber par le boulot et d’oublier : “Oh, ça fait longtemps que je n’ai pas vu ces amis” », a déclaré Waldinger. « Alors j’essaie d’être plus attentif à mes relations qu’avant. »

 

12 rendez-vous – 12 moments de bonheur à noter dans ton agenda

 

 

On veut t’encourager à DO YOU avec les autres. 

Pour éviter qu’un jour ne prenne le pas sur le suivant et que tu ne puisses plus établir de priorités, tu peux peut-être commencer par créer des « réserves de bonheur » avec les personnes qui comptent pour toi. « Réserves de bonheur » est une belle expression que tu peux utiliser chaque fois que tu notes quelque chose dans ton agenda et que tu attends avec impatience.

Essaie de noter 12 rendez-vous dans ton agenda pour DO YOU et pour DO YOU avec les autres – un rendez-vous par mois. Le simple fait de les noter dans ton agenda déclenchera de petites bouffées dedopamine dans ton corps et ton esprit.

 

 

 

        

DO YOU is in many ways both self-loving and charitable
Mais ce n’est que lorsque ta coupe est pleine que ça se répercute au centuple sur ceux qui t’entourent… Au cœur de tout ce qu’on fait chez Karmameju Skincare, on veut contribuer à rendre ton quotidien le plus épanouissant possible. Et quand on t’encourage avec amour à partager DO YOU, on le fait à la fois pour toi et pour ceux que tu pourrais inspirer et aider à évoluer positivement.

 

Avec amour,

Mette