‘DO YOU’ is een focus voor het hele jaar, voor elke dag, en idealiter elk uur. Het is iets wat echt de moeite waard is om te beoefenen. Voor mij begint het altijd met: Wat doe ik eigenlijk wil eigenlijk willen in de ‘wirwar’ van de behoeften van anderen en alle verschillende dingen die je kunt doen?  

Je wordt er gelukkiger van, en dat geluk werkt ook aanstekelijk op anderen, als je eraan denkt om ook voor jezelf te zorgen. 

De winter is een heel bijzondere tijd. Het is gezellig; ik breng meer tijd thuis door, maak mijn nestje nog knusser, eet meer stoofpotjes, bak meer en slaap graag wat langer. Er zit zoveel respect voor het lichaam in het luisteren naar onze behoeften, energieniveaus en verlangens. Voor mij zal de belangrijkste focus van DO YOU waarschijnlijk nooit veranderen: meer zijn en minder doen. Dat vind ik persoonlijk het moeilijkst – gewoon zijn, in plaats van constant iets te doen. Toen ik opgroeide, werd ik vooral beloond voor doen, en nu oefen ik met het idee dat het ook prima is om gewoon gewoon te zijn. 

Ik ben goed in het indelen van mijn tijd in de badkamer, me klaarmaken voor Kerstmis, lekker eten koken, enzovoort. Met andere woorden: dingen doen. Ik ben niet zo goed in gewoon zijn, zonder het gevoel te hebben dat ik van alles zou moeten doen. Dus dat is mijn belangrijkste ‘DO YOU’-focus – wat is die van jou? 

Mijn familie en mijn ‘sterrenfamilie’ (vrienden) zijn voor mij het allerbelangrijkste ter wereld, dus die horen altijd bij mijn ‘DO YOU’, maar ruimte vinden voor mijn eigen behoeften binnen onze grote familie is zo’n daad van zelfliefde – het is belangrijk en essentieel voor mij om goed voor mezelf te zorgen, en om een goede moeder, partner, dochter, zus, vriendin en al het anderete zijn wat ik ben in mijn familierelaties. 

Mijn DO YOU-aandachtspunten voor de winter

• Vraag jezelf af: waar heb ik nu zin in?
• Meer zijn en minder doen.
• 's Ochtends en 's avonds even bij mezelf inchecken in de spiegel, oogcontact maken en'hallo' tegen mezelf zeggen.
• Kies een DO YOU-kaart om iets leuks voor mezelf te doen.
• Slaap een uurtje langer om mijn lichaam de tijd te geven om bij te komen (zeven uur in de zomer, acht uur in de winter).
• Doe een dutje wanneer ik maar kan.
• Drink warme drankjes en eet seizoensgebonden (wortelgroenten, soepen, stoofpotjes, enz.)
• Ga wandelen en zorg voor wat licht en beweging voor mijn ogen, lichaam en geest.
• Een goede vriend(in) opzoeken. Dat vergeet je zo makkelijk, maar het is zo belangrijk om daar prioriteit aan te geven.
• Maak ’s avonds tijd vrij in de badkamer voor een warm of koud bad, een bodyscrub, droogborstelen, mijn nagels vijlen, naar muziek luisteren, thee drinken, enz.
• Minder tv-streamen – het is makkelijk, maar op de lange termijn doe ik mezelf er geen goed mee.
• En het allerbelangrijkste: oefen met nietsdoen.   

Het klinkt als een lange TO DO-lijst, maar dit zijn dingen die me gelukkiger maken. Als een kleine oefening in het stellen van intenties vind ik het een briljant idee om na te denken over wat jou eigenlijk gelukkig maakt. 

Ik hoop dat je deze winter even de tijd neemt om bij jezelf in te checken, ‘s ochtends bij het begin van een nieuwe dag en voordat je naar bed gaat even ‘hallo’ te zeggen met oogcontact in de spiegel.
Je kunt het leven in volle galop leven, of juist op je gemak – het is helemaal aan jou; niemand zal je bedanken voor het een of het ander. 

Ik wens je een fijne winter; blijf warm en RUSTIG, in je hart en in je gedachten. 

Liefs, Mette