SKIN DEEP avec Felina Hæstrup

Felina Hæstrup est instructrice chez Living Yolates et étudiante en psychologie à Copenhague,
animée par une curiosité pour le lien entre le corps, l’esprit et l’âme.

Living Yolates combine le yoga, le Pilates et la danse avec des éléments issus de la médecine traditionnelle chinoise et du travail énergétique. Pour Felina, il s’agit avant tout de se mettre à l’écoute : bouger avec intention, être présente dans son corps et se laisser aller au bien-être.

Elle a grandi avec l’aromathérapie, qui faisait naturellement partie de sa vie – en tant que fille de Mette, la fondatrice de Karmameju. On parle de se retrouver là où tu en es – au quotidien et dans la vie –, des rituels et habitudes de Felina, et de l’importance d’écouter ta voix intérieure plutôt que de te tourner vers l’extérieur.

Fais connaissance avec Felina Hæstrup.

« Mon parcours a commencé quand j’ai participé à un atelier avec Mikkala, la créatrice de Living Yolates. J’ai complètement craqué pour cette forme de mouvement. Après ça, j’ai suivi leur cours en ligne tout en voyageant – notamment au Japon et à Séoul – et c’est vraiment là que tout a commencé. »

« Oui, tout à fait. Living Yolates m’a apporté une forte conscience corporelle – tant au niveau de la respiration que de la façon dont on avance dans la vie. Ça m’aide dans mes interactions avec les autres – pour animer, communiquer et comprendre l’interaction entre le corps et l’esprit. J’ai donc vraiment l’impression que ces deux mondes se rapprochent de plus en plus pour moi. »

« Quand j’ai vraiment besoin de me recharger, je commence par écouter ce dont mon corps a besoin. Parfois, c’est juste de rester allongée dans mon lit à regarder un film ou une série télé nulle – en me laissant vraiment m’installer confortablement dans mon lit.

Et puis, quand je commence à retrouver de l’énergie, ça peut être juste de faire quelques petites balades, un peu de yoga doux, de lire ou de manger un bon petit plat. Tous ces petits rituels du quotidien qui te permettent de refaire le plein d’énergie, pour que tu ne pousses pas ton corps à bout et que tu ne te retrouves pas à nouveau complètement à plat. »

«Une habitude que j’ai adoptée, et qui est peut-être très basique, c’est d’être plus attentive à ma respiration.

Si tu mènes une vie trépidante, que tu fais du vélo à un rythme soutenu ou que tu cours dans tous les sens, te concentrer sur ta respiration – et simplement allonger ton expiration – peut activer ton système nerveux parasympathique. C’est l’une de ces choses que j’ai apprises pour vraiment me réguler tout au long de la journée, pour ne pas rentrer chez moi complètement stressée et surexcitée.

Autre chose : il y a quelques années, j’ai commencé à tenir un journal – pas tant pour noter tout ce que je faisais, mais surtout pour prendre l’habitude d’écrire ce pour quoi je suis reconnaissanteet de ce qui fera de cette journée une bonne journée – une « affirmation quotidienne ». Et c’était un moyen génial de démarrer la matinée ou de terminer la soirée en me rappelant : « Mon Dieu, j’ai vraiment une vie de rêve ».

« C’est sans aucun doute le brossage à sec – je le fais tous les matins. Et si je saute sous la douche en ayant oublié de le faire, j’ai vraiment ce sentiment de « oh non » ! Ensuite, j’utilise un mélange de sérum-lotion Infinity et d’huile corporelle Hope comme soin hydratant, pour bénéficier à la fois de nutrition et d’hydratation. Puis une BB cream pour un teint éclatant. »

« Une chose que j’ai surtout apprise en appliquant la philosophie de Living Yolates dans ma vie, c’est de reconnaître qu’on ne peut pas toujours être constant, et qu’on ne peut pas toujours fonctionner en pilote automatique et être au même niveau tous les jours; faire les mêmes choses, être tout aussi sociable, s’entraîner de la même manière… mais qu’au cours de notre vie – à la fois à cause de facteurs extérieurs et de notre état physique – on doit s’adapter au fait qu’on est capable de faire des choses différentes à différents moments de la journée et à différentes étapes de notre vie. Il faut accepter de vivre dans une culture axée sur la performance tout en s’autorisant à être un peu moins efficace de temps en temps.

« Je pense que ça commence par t’écouter – et oser vraiment t’écouter et oser agir en conséquence – parce que c’est trop facile de se dire : “Oh, je suis fatigué, je vais prendre un café – la vie continue”, mais au lieu de ça, peut-être : “Je suis tellement fatigué, je vais m’allonger dans mon lit” – et ensuite faire confiance au corps pour qu’il se régule tout seul. Mais il ne le fera tout simplement pas si tu ne t’accordes pas ce moment de calme et de tranquillité.»

« J’ai remarqué que quand je suis face à un dilemme, à un défi ou que je dois faire un choix difficile, j’essaie de demander conseil à ma mère, à ma famille, à mes amis et à toutes sortes de gens. Et à un moment donné, j’ai réalisé que, au fond de moi, je connaissais déjà la réponse.

Si je me déconnecte de tout et de tout le monde pendant un instant et que j’essaie simplement de me demander : ce que je veux et ce dont j’ai vraiment besoin dans cette situation ? Et ensuite, je suis cette intuition – au lieu de toujours chercher des réponses chez les autres, ce qui peut bien sûr t’égarer. Mais le plus important, c’est vraiment que tu connaisses la réponse en toi. »