SKIN DEEP med Felina Hæstrup

Felina Hæstrup er Living Yolates-instruktør og psykologistuderende med base i København,
drevet af en nysgerrighed på forbindelsen mellem krop, sind og ånd.

Living Yolates forener yoga, pilates og dans med elementer fra traditionel kinesisk medicin og energiarbejde. For Felina handler det i sin essens om at tune ind: at bevæge sig med intention, være til stede i kroppen og lade det føles godt.

Hun er vokset op med aromaterapi som en naturlig del af livet – som datter af Karmamejus grundlægger, Mette. Vi taler om at møde sig selv dér, hvor man er – i dagen og i livet – om Felinas ritualer og vaner og om at lytte til sin egen indre stemme frem for at søge udad.

Kom under huden på Felina Hæstrup.

Min rejse startede, da jeg var til en workshop med Mikkala, som har skabt Living Yolates. Jeg forelskede mig fuldstændig i bevægelsesformen. Derefter tog jeg deres onlineuddannelse, mens jeg rejste rundt – blandt andet i Japan og Seoul – og så begyndte det egentlig derfra.”

“Ja, helt klart. Living Yolates har givet mig en stærk kropslig bevidsthed – både i forhold til vejrtrækning og måden, vi bevæger os gennem livet på. Det hjælper mig i mødet med andre mennesker – både i at facilitere, kommunikere og forstå samspillet mellem krop og sind. Så jeg føler helt klart, at det er to verdener, der mødes mere og mere for mig.”

“Når jeg virkelig skal lade op, starter jeg med at lytte til, hvad min krop har brug for. Nogle gange er det bare at ligge i sengen og se film eller en dårlig serie – virkelig give mig selv lov til at binde mig til min seng.

Og når energien så begynder at vende tilbage, så er det måske noget med at gå nogle små ture, lave blid yoga, læse, spise god mad. Alle de små ritualer i hverdagen, der kan bygge energien op, så man ikke bare presser kroppen og ender med helt flade batterier igen.”

“En vane, som jeg har tillagt mig, som måske er meget basal, er at bruge min vejrtrækning mere bevidst.

Hvis man går igennem livet og har lidt travlt på cyklen eller stresser rundt, så kan det at tune ind i sin vejtrækning – og lige at forlænge sin udånding – aktivere vores parasympatiske nervesystem. Det er sådan en ting, jeg har lært for at virkelig regulere mig selv gennem en dag, så jeg ikke ender med at komme hjem helt stresset og overstimuleret.

En anden ting er, at jeg begyndte for nogle år siden at skrive dagbog – ikke så meget for at skrive alt ned, jeg lavede, men mest for at få sådan en rutine med at skrive, hvad man er taknemmelig for, og hvad der vil gøre dagen god – en “daily affirmation”. Og det var sådan en helt fantastisk måde at lande i ens morgen eller aften og blive påmindet om at: ‘Gud, hvor har jeg egentlig et dejligt liv’”. 

“Det må være helt klart være tørbørstning – det gør jeg hver morgen. Og hvis jeg hopper i badet og har glemt det, så får jeg det helt ‘øv’! Og så bruger jeg faktisk en blanding af INFINITY serum-lotion og HOPE kropsolien som min creme, så får jeg både fedt og fugt. Og så BB creme for glød.” 

“Noget jeg især har lært fra Living Yolates i mit liv, er at tale om, at vi ikke altid kan være konstante, og at vi ikke altid kan køre på autopilot og præstere det samme hver dag; udføre de samme ting, være lige sociale, træne på samme måde… men at vi igennem hele livet – både på grund af ydre faktorer, men også hvordan vi har det i kroppe – skal tilpasse os til, at vi kan forskellige ting på forskellige tidspunkter af dagen og i vores liv. At omfavne det at leve i en præstationskultur og give os selv lov til at være lidt ineffektive nogle gange.

“Jeg tror, at det starter med, at man lytter til sig selv og egentlig tør lytte og tør handle på det, fordi det er nemt nok at tænke: ‘Årh, jeg er træt, jeg drikker en kaffe – videre i livet’, men i stedet måske: ‘Hvor er jeg træt, nu ligger jeg mig i min seng’ – og så stole på, at kroppen nok skal regulere sig selv. Men det gør den bare ikke, hvis man ikke giver sig selv den ro.”

“Jeg har lagt mærke til, at hvis jeg står i et eller andet dilemma, har en udfordring eller skal tage et svært valg, så prøver jeg at søge råd hos min mor, min familie, mine venner og alle mulige. Og det gik op for mig på et eller andet tidspunkt, at jeg jo godt ved svaret inde i mig selv.

Hvis jeg bare lige slukker for alt og alle mennesker og bare lige prøver at mærke: hvad har jeg ægte lyst til og brug for i den her situation? Og så følge det – i stedet for altid at søge svar hos andre, som jo kan føre én derhenne af. Men vigtigst er det egentlig, at man kender svaret inde i sig selv.”