Wie ich zur Wasser-Befürworterin wurde

Manchmal löst eine kleine Entdeckung große Veränderungen aus. So ging es mir mit Wasser. Ich erinnere mich genau an den Tag, an dem ich bei einer Freundin in New York saß und in einem Kinderbuch blätterte, das sie für ihr Kind gekauft hatte.

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Auf einer Seite sah ich eine Zeichnung, die zeigte, wie viel Prozent Wasser dein Körper enthält. Der Körper war von den Füßen bis zum Brustkorb blau, und ich saß da, staunte und verstand die Idee kaum. Dein Körper wirkt fest, doch er besteht vor allem aus Wasser.

Wir bestehen vor allem aus Wasser – zwischen 55 Prozent im hohen Alter und 75 Prozent als Neugeborene. Die Zahlen schwanken je nach Quelle, doch sie liegen in diesem Bereich.

Ich blätterte weiter und spürte, wie sich etwas in mir veränderte. Stell dir vor, dein Körper gerät aus dem Gleichgewicht, weil dieser große Wasseranteil fehlt.

Seitdem bin ich die „Wasser-Pusherin“. Meine Liebsten necken mich oft damit. Sobald wir tanzen oder in den Bergen wandern, vertrauen sie darauf, dass ich das Wasser dabei habe.

 

Hautpflegeregel Nr. 1 – stay hydrated

Ein gut hydrierter Körper ist die wichtigste Hautpflege. Stell dir eine Weintraube und eine Rosine vor. Wähle, wie deine Haut aussehen soll.

Trinke regelmäßig, denn zusammen mit Sauerstoff bildet Wasser die Grundlage deines Lebens. Ohne Essen überstehst du lange, doch ohne Wasser stirbt dein Gehirn, und deine Organe versagen.

Auf vielen Karmameju-Produkten liest du „STAY HYDRATED – DRINK WATER“. Du siehst diesen Text sonst nicht auf Hautpflege, doch ich möchte dich jeden Tag daran erinnern, Wasser zu trinken.

Dehydriert dein Körper, leidet er. Du erkennst das an Müdigkeit, Konzentrations- und Gedächtnisproblemen, Kopfschmerzen, hohem Blutdruck, Muskelkater, Schlacken, Heißhunger auf Zucker und Salz, schlaffer Haut und schlechter Verdauung.

Willst du schöne Haut, denk daran: Dein Körper zieht Wasser zuerst aus der Haut, um die lebenswichtigen Organe zu versorgen – die Haut bekommt also als Letzte das „bekommt“, was sie braucht. Bist du lange dehydriert, spürst und siehst du die Wirkung sofort, wenn du bewusst Wasser trinkst.

 

Meine besten Tipps, um daran zu denken, Wasser zu trinken

Entscheide, wie viel nicht harntreibende Flüssigkeit du täglich trinkst. Dazu gehören Wasser, aromatisiertes Wasser, „Sassy Water“, Kräutertee und Ähnliches. Was am besten für deine Gesundheit ist, darüber streiten sich die Geister. Es hängt von deiner Körpergröße, dem Klima, in dem du lebst, und davon ab, wie viel du dich im Alltag bewegst. Ich empfehle etwa 1 ½ Liter als guten Richtwert.

Kauf dir eine Glaswasserflasche. Fasst sie zum Beispiel 500 Milliliter, lege drei Gummibänder um den „Bauch“ der Flasche. Leere die Flasche, fülle sie wieder und nimm dann ein Gummiband ab. Am Ende des Tages sollten alle Gummibänder weg sein.

Hab immer Wasser dabei, dann trinkst du mehr. Oft sagen die Leute zu mir: „Ist es nicht nervig, dass ich viel öfter auf die Toilette muss?“ Meine Antwort lautet: Denk daran, dass sich der Körper entgiftet und wie gut es uns tut, uns zu bewegen. Steh oft auf, wenn du einen sitzenden Job hast. Sieh es als kurze Pause im Alltag.

Bleib hydriert – trink Wasser!