Ich will meine Haut noch gesünder machen und stelle mich einer 30-tägigen Face-Yoga-Challenge, um herauszufinden, ob sie wirkt.

Ich brauche keine weiteren Punkte auf meiner To-do-Liste, doch bei meiner unermüdlichen Suche nach natürlichen Wegen für gesunde Haut ignoriere ich nicht, dass das Training des Gesichts ebenso wichtig ist wie das Training des Körpers, um stark, gesund und frei von Verspannungen zu bleiben. 

Face Yoga, Gesichtsyoga, Gesichtsübungen, Gesichtsgymnastik – viele Namen, ein Ziel: Du stärkst deine Gesichtsmuskeln und profitierst von vielen Vorteilen. 

Lies weiter unten, was ich in meiner 30-tägigen Face-Yoga-Challenge gelernt habe. 

Ich war von der Wirkung so begeistert, dass ich sie mit dir teilen will. Deshalb arbeitet Karmameju mit der Face-Yoga-Meisterin Niki Terlich zusammen und hat drei Videos für dich erstellt, die Gesichtsyoga mit Aromatherapie verbinden. 

Schau dir die drei Videos hier an: 

CALMING
Fokus: Der obere Gesichtsbereich

Beruhige dein Nervensystem und dein Gesicht.
- Glätte feine Linien auf der Stirn und die Zornesfalte
Öffne deine Augenpartie.
- Glätte Fältchen um die Augen

ENERGIZING
Fokus: Deine Gesichtsmitte

- Belebe Gesicht und Geist
Straffe und festige den mittleren Gesichtsbereich.
Gib müden Wangen mehr Volumen und vollere Lippen. 

In meiner 30 Tage Challenge habe ich viel gelernt:

• Ich nenne es Gesichtsyoga, du trainierst dabei die Muskeln, dehnst sie und entspannst sie.

• Es fühlt sich großartig an, und ich bin süchtig nach diesem Gefühl, während ich übe und danach. Spüre die Wärme in deinem Gesicht, spüre die aktiven Muskeln und die entspannten Augen nach einem langen Tag am Bildschirm – dieses Gefühl ist wunderbar.

• Viele deiner Gesichtsmuskeln wirken „schläfrig“. Spüre jede Muskeln, verbinde dich mit ihr und „finde“ sie, bevor du sie bewegst. Trainiere dein Gesicht wie deinen Körper; nimm dir Zeit und lerne, wie es richtig und respektvoll klappt.

• Nutze ein Video statt eines Buches, dann lernst du die Übungen leichter. Die kurzen Hinweise während des Trainings helfen dir, deine Technik sofort zu verbessern.

• Ich ertappe mich dabei, einzelne Übungen im Auto oder vor dem Computer zu machen. Sobald ich vom Stuhl aufstehe und meinen Rücken strecke, entspanne ich oft automatisch meine Gesichtsmuskeln. Mit anderen Worten: Es ist mir in Fleisch und Blut übergegangen. Ich spüre eine bessere Durchblutung und mehr Leben in meiner Haut.

• Kombiniere Face Yoga mit Aromatherapie und setze eine klare Intention für dein Ritual. Wähle „LOVING“, „CALMING“ oder „ENERGIZING“. Nimm den Duft, der deinen Geist stärkt – folge deiner Nase.

Spürst du einen Unterschied?

Genauso wie Kniebeugen den Po straffen, strafft und stärkt Face Yoga dein Gesicht und deinen Hals, wenn du es regelmäßig machst. Frag dich: Investiere Zeit und gönn deiner Haut etwas Besonderes. 

Hab Spaß dabei.

Liebe Grüße, Mette

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In den Videos nutzen wir unsere Körperöle HOPE Body Oil (Loving), MILD Body Oil (Calming) und WILD Body Oil (Energizing), um das Gesichtstraining mit stimulierender und sinnlicher Aromatherapie zu verbinden. Hast du keines dieser Öle, wähle ein anderes wohlriechendes Produkt. Wir wünschen dir, dass dieser Moment bald zu deinem ganz besonderen „DO YOU“-Moment wird und du die Ergebnisse siehst und spürst.