Verbrand in de zon, en wat kun je eraan doen?

We weten maar al te goed dat zonnebrandcrème en verstandige bescherming tegen de zon belangrijk zijn om zonnebrand te voorkomen als we genieten van de warme zonnestralen. Maar als de vogels zingen en de lucht blauw is, verliezen we soms het besef van tijd en plaats, en kan onze huid verbranden.

In dit artikel geven we je onze beste tips om je huid van binnenuit en van buitenaf te verzorgen – voor als de schade al is aangericht.

Blijf uit de zon
Als je verbrand bent, is het belangrijk om uit de zon te blijven totdat alle tekenen van gevoeligheid, roodheid en irritatie verdwenen zijn. Als je huid kort na een zonnebrand weer aan de zon wordt blootgesteld, loop je het risico dat de brandwond erger wordt.

Koel je huid
Begin met natte handdoeken of in een theedoek gewikkelde ijspakken op je huid te leggen. Leg nooit ijs rechtstreeks op de gevoelige huid, want dat kan bevriezing veroorzaken. Je kunt ook korte, koude douches nemen om de huid af te koelen. Gebruik geen zeep onder de douche – dat kan de huid nog meer belasten dan ze al is. Als je uit de douche komt, dep je de huid zachtjes droog met een handdoek of laat je hem aan de lucht drogen.

Verzorging en hydratatie
Zorg ervoor dat je de huid regelmatig hydrateert en verzorgt – en blijf dit de dagen daarna doen, want het duurt even voordat de huid is hersteld. Gebruik hydraterende huidverzorgingsproducten met kalmerende en herstellende ingrediënten.

Karmameju PRE & AFTER SUN serum-lotion bevat klinisch bewezen ingrediënten die histaminegerelateerde roodheid verminderen, veroorzaakt door onder andere zonnebrand. Onze INFINITY gezicht- en lichaamsserum-lotion heeft dezelfde formule, maar is geurvrij en is vooral geschikt voor kinderen en de gevoelige huid.


Verlichting met pure aloë vera
Breng gel van de geneeskrachtige plant aloë vera,‘Aloe barbadensis miller’, aan op de huid. Vermijd het gele sap aan de rand van het blad als je de plant doorsnijdt. Een combinatie van aftersun en pure aloë vera kan een effectieve en kalmerende behandeling zijn.


Verlichting met yoghurt
Bedek de verbrande plek met koele yoghurt. Kies volle yoghurt die is gefermenteerd met melkzuurbacteriën (Lactobacillus acidophilus). De yoghurt kalmeert de huid en de melkzuurbacteriën versterken het microbioom, het immuunsysteem en de barrièrefunctie van de huid.

Vermijd strakke kleding
Kies in plaats daarvan voor loszittende, ademende kleding uit je kast – gemaakt van natuurlijke materialen, zodat je huid kan ademen. 

Drink veel
Zonnebrand onttrektvochtaan de organen van je lichaam en voert dit naar het huidoppervlak om de uitdroging van de huid te compenseren. Daarom is het belangrijk om meer te drinken dan normaal. De vitale organen van je lichaam krijgen echter altijd voorrang als het gaat om het water dat je drinkt, dus de huid komt in feite ‘als laatste aan de beurt’. Zorg dus dat je gehydrateerd blijft.

Drink water met toegevoegde elektrolyten
Elektrolyten zijn minerale zouten die het lichaam helpen een optimale vochtbalans te behouden. Je kunt elektrolyten in tabletvorm bij de apotheek kopen, maar ze zitten ook in kokoswater, dat in de meeste supermarkten verkrijgbaar is.

Als je geen elektrolyten of kokoswater bij de hand hebt, kun je zelf een eenvoudige elektrolytendrank maken met basisingrediënten uit je keuken.

- Meng 1 liter water met ½ theelepel zout en 2–3 eetlepels suiker.
- Je kunt er een beetje citroensap aan toevoegen om het een lichte limonadesmaak te geven.
- De suiker helpt je lichaam om water en zout beter op te nemen, zodat je een goede vochtbalans kunt behouden.

Eet voedingsmiddelen die veel water bevatten
Er wordt gezegd dat je lichaam vocht het beste opneemt uit fruit en groenten. Het is daarom een goed idee om komkommer, meloen en andere voedingsmiddelen die veel water bevatten te eten als je verbrand bent door de zon.

Raadpleeg altijd een arts als de zonnebrand symptomen veroorzaakt zoals:

Duizeligheid, misselijkheid, koorts, een snelle hartslag, bleekheid en koud zweet. Als je gevoelig bent voor licht of pijn rond je ogen hebt. Of als de zonnebrand erg pijnlijk is.

Zonnebrand staat gelijk aan een eerstegraads brandwond en wordt meestal pas 4–6 uur na blootstelling aan de zon zichtbaar. Sommige mensen voelen al een prikkende hitte in hun huid terwijl ze in de zon zitten, als waarschuwing dat hun huid ‘genoeg heeft gehad’. Anderen merken het pas als het te laat is.

Een zonnebrand is de reactie van de huid op UVB-straling. Als de huid aan de zon wordt blootgesteld, produceren de huidcellen het pigment melanine, dat de huid tegen de zon helpt beschermen en ons een bruine kleur geeft. Een lichte huid is gevoeliger voor zonnebrand dan een donkere huid, omdat een lichte huid van nature minder melanine aanmaakt dan een donkere huid. Een donkere huid kan UVB-straling daarom langer verdragen zonder te verbranden. Dit betekent echter niet dat een donkere huid geen bescherming tegen de zon nodig heeft. Zonder zonnebrandcrème dringen de UVA-stralen van de zon nog steeds door in de huid en kunnen ze celbeschadiging en vroegtijdige tekenen van veroudering veroorzaken.

Onze beste tip is om tijdens de zonnige maanden altijd zonnebrandcrème in je tas te hebben. Gewoon voor de zekerheid.

Elke keer dat je huid verbrandt, neemt het risico op celveranderingen toe. Je hoeft je echter niet helemaal uit de zon te houden, want de zon geeft je ook energie en de essentiële vitamine D. Met een gezonde dosis zonbewustzijn kun je makkelijk volop van de zon genieten – zonder zorgen.