SKIN DEEP met Felina Hæstrup

Felina Hæstrup is Living Yolates-instructrice en studeert psychologie in Kopenhagen,
gedreven door een nieuwsgierigheid naar het verband tussen lichaam, geest en ziel.

Living Yolates combineert yoga, pilates en dans met elementen uit de traditionele Chinese geneeskunde en energiewerk. Voor Felina draait het vooral om afstemmen: bewust bewegen, aanwezig zijn in je lichaam en ervoor zorgen dat het goed voelt.

Ze groeide op met aromatherapie als een natuurlijk onderdeel van het leven – als dochter van Mette, de oprichtster van Karmameju. We praten over jezelf ontmoeten waar je bent – op dit moment en in het leven – over Felina’s rituelen en gewoontes, en over luisteren naar je eigen innerlijke stem in plaats van naar buiten te kijken.

Maak kennis met Felina Hæstrup.

Mijn reis begon toen ik een workshop bijwoonde bij Mikkala, de bedenker van Living Yolates. Ik werd helemaal verliefd op die bewegingsvorm. Daarna volgde ik hun online cursus terwijl ik op reis was – onder andere naar Japan en Seoul – en daar is het eigenlijk allemaal begonnen.”

“Ja, absoluut. Living Yolates heeft me een sterk lichaamsbewustzijn gegeven – zowel wat betreft ademhaling als de manier waarop we door het leven bewegen. Het helpt me in de omgang met andere mensen – bij het begeleiden, communiceren en begrijpen van het samenspel tussen lichaam en geest. Dus ik heb absoluut het gevoel dat dit twee werelden zijn die voor mij steeds meer naar elkaar toe groeien.”

“Als ik echt even moet rechargen, begin ik met te luisteren naar wat mijn lichaam nodig heeft. Soms is dat gewoon in bed liggen en een film of een slechte tv-serie kijken – mezelf echt toestaan om lekker in bed te blijven liggen.

En als mijn energie dan weer terugkomt, kan het gaan om een paar korte wandelingetjes, wat rustige yoga, lezen of lekker eten. Al die kleine dagelijkse rituelen die je energie weer opbouwen, zodat je je lichaam niet te hard pusht en uiteindelijk weer helemaal leeg raakt.”

“Een gewoonte die ik heb aangenomen, en die misschien heel eenvoudig is, is bewuster op mijn ademhaling letten.

Als je door het leven raast, in een stevig tempo fietst of overal heen rent, kan het afstemmen op je ademhaling – en simpelweg je uitademing verlengen – je parasympathische zenuwstelsel ACTIVATE. Het is een van die dingen die ik heb geleerd om mezelf gedurende de dag echt in balans te houden, zodat ik niet helemaal gestrest en overprikkeld thuiskom.

Nog iets: ik een paar jaar geleden ben begonnen met het bijhouden van een dagboek – niet zozeer om alles op te schrijven wat ik deed, maar vooral om er een gewoonte van te maken om op te schrijven waar ik dankbaar voor benen wat de dag tot een goede dag maakt – een ‘dagelijkse affirmatie’. En het was zo’n geweldige manier om ’s ochtends of ’s avonds tot rust te komen en eraan herinnerd te worden dat: ‘Jeetje, ik heb echt een heerlijk leven’”.

“Dat is zonder twijfel droogborstelen – dat doe ik elke ochtend. En als ik onder de douche spring en het vergeten ben, krijg ik echt zo’n ‘oh nee’-gevoel! Daarna gebruik ik een mix van Infinity serum-lotion en Hope lichaamsolie als vochtinbrengende crème, zodat ik zowel voeding als hydratatie krijg. En dan BB cream voor een stralende teint.”

“Wat ik vooral heb geleerd van Living Yolates in mijn leven, is dat we moeten erkennen dat we niet altijd even consistent kunnen zijn, en dat we niet altijd op de automatische piloot kunnen draaien en elke dag hetzelfde kunnen presteren; dezelfde dingen doen, even sociaal zijn, op dezelfde manier trainen… maar dat we ons hele leven lang – zowel vanwege externe factoren als hoe we ons fysiek voelen – moeten aanpassen aan het feit dat we op verschillende momenten van de dag en in verschillende fasen van ons leven tot verschillende dingen in staat zijn. Om het leven in een prestatiegerichte cultuur te omarmen en onszelf toe te staan soms een beetje inefficiënt te zijn.

“Ik denk dat het begint met naar jezelf luisteren – en ook echt durven luisteren en ernaar durven handelen – want het is maar al te makkelijk om te denken: ‘Ach, ik ben moe, ik drink wel een kopje koffie – Life gaat door’, maar in plaats daarvan misschien: ‘Ik ben zo moe, ik ga even in bed liggen’ – en dan erop vertrouwen dat je lichaam zichzelf weer in balans brengt. Maar dat gaat gewoon niet gebeuren als je jezelf die rust en stilte niet gunt.”

“Ik heb gemerkt dat als ik voor een of ander dilemma sta, een uitdaging heb of een moeilijke keuze moet maken, ik advies probeer te vragen aan mijn moeder, mijn familie, mijn vrienden en allerlei soorten mensen. En op een gegeven moment drong het tot me door dat ik het antwoord eigenlijk diep van binnen al weet.

Als ik even alles en iedereen van me afzet en gewoon probeer te voelen: wat wil en heb ik echt nodig in deze situatie? En dat dan te volgen – in plaats van altijd naar antwoorden van anderen te zoeken, wat je natuurlijk op een dwaalspoor kan brengen. Maar het belangrijkste is echt dat je het antwoord in jezelf weet.”