De originele ochtendroutine van de Deense wellnesspionier

Bewegen, zonlicht, afdrogen met een handdoek, ademhalingsoefeningen en koude baden worden tegenwoordig gezien als heel gewone onderdelen van wellness, maar rond de eeuwwisseling van de 20e eeuw was dit nog geen algemeen bekende kennis. In 1904 publiceerde de Deense wellnesspionier Jørgen Peter Müller zijn bestseller ‘My System’, dat wereldwijd een moderne doorbraak op het gebied van lichaamsbewustzijn betekende en brak met de anders zo introverte kijk op het lichaam.

____________

Er was een nieuwe manier van wellness in opkomst. Müller was de beroemdste Deen, naast de beroemde sprookjesschrijver H. C. Andersen. Het bestsellerboek werd zo’n enorm succes dat de modernisering van deze lichaams- en geestcultuur ertoe leidde dat Müller een paar decennia later in de vergetelheid raakte.

Müller was zijn tijd ver vooruit: zijn nieuwe, vrijgevochten lichaamscultuur sloot voor het eerst ook vrouwen in, hij was een pionier in de seksuele revolutie en hij had een bijzondere voorliefde voor afdrogen met een handdoek vanwege de fysieke, mentale en huidverzorgende voordelen ervan, iets wat een belangrijke rol speelt in ‘My System’.

‘My System’ – een compleet ochtendritueel

In ‘My System’ belooft Müller dat zijn dagelijkse ritueel van 15 minuten je gezondheid aanzienlijk kan verbeteren. In essentie bestaat het systeem uit zweetopwekkende gymnastiekoefeningen, die in de frisse lucht moeten worden uitgevoerd, bij voorkeur met zo min mogelijk kleding aan, gevolgd door een koudwaterbad in de buitenlucht, daarna het afdrogen van het hele lichaam in combinatie met ademhalingsoefeningen en tot slot stevige druk op het lichaam met de handpalmen – studies wijzen uit dat al deze elementen helpen om het liefdeshormoon oxytocine op gang te brengen.

Müller was een pionier die het belang van lichamelijk contact en tijd vrijmaken voor je gezondheid begreep. Daarnaast pleit hij voor goede hygiëne, frisse lucht en ventilatie, acht uur slaap en een gezond dieet. Het is moeilijk te begrijpen dat dit alles destijds niet vanzelfsprekend was.

De belangrijke rol van de huid in Het Systeem

Het is juist de huid waar Müller zich vooral mee bezighoudt, want hij zegt dat de huid een belangrijk onderdeel is geweest dat in wellness ontbrak:

“In alle eerdere systemen is de huid verwaarloosd. Toch durf ik te stellen dat wanneer iemand een kwart van zijn dag kan besteden aan praktische lichamelijkheid, een bad in de buitenlucht, gevolgd door een massage, het meest waardevol is.”

Müller noemt veel van de voordelen die we kennen van scrubben. Principes waar we ons erg door laten inspireren als we alle voordelen van droogborstelen als vast ritueel uitleggen. Ten gunste van het lichaam:

“Het bad en het inwrijven moeten dienen als huidgymnastiek, om de haarvaten en zenuwen van de huid te stimuleren en deze gezond, sterk en veerkrachtig te maken, wat van het grootste belang is voor de gezondheid van het hele lichaam. Je kunt zeggen dat zowel een goede als een slechte behandeling van de huid direct invloed heeft op de algehele conditie van een persoon. De huid is niet alleen een strakke omhulling van het lichaam, maar op zichzelf een van de belangrijkste organen, waarmee we voelen en gedeeltelijk ademen, en dat we gebruiken om onze lichaamstemperatuur te reguleren en schadelijke stoffen af te voeren.”

Maar hij gaat ook in op de voordelen die het wrijven heeft voor het uiterlijk van de huid:

“Als je het systeem een tijdje hebt gebruikt, zal de huid volledig van karakter veranderen; ze wordt glad en fluweelzacht, maar toch sterk en elastisch, zonder bultjes, vlekjes, puisten of andere afwijkingen.”

En last but not least benadrukt hij het verslavende effect dat het heeft op je geest en je algehele welzijn:

“Jebent vervuld van verbazing en JOY door het heerlijke gevoel dat constant door je lichaam stroomt. Het gezegde over de kleine oorzaak en het grote effect past hier echt!”

We zijn er vrij zeker van dat Müller onze droge borstels geweldig zou hebben gevonden, want die maken scrubben veel makkelijker en effectiever. Hoewel ‘My System’ precies dat is: een systematische beschrijving van een (gezondheidsgewijs correcte) ochtendroutine, is het allerbelangrijkste voor Müllers hedendaagse wellness-resonantie dat het een connotatie van zelfliefde heeft, aangezien hij het lichaam omschrijft als ‘een tempel van liefde’.
En zoals hij ons vraagt:

“Is het een zonde om van je eigen schepping te genieten, om te voelen hoe prachtig, hoe mooi je bent geschapen, om wanhopig te zijn omdat je je geliefde niet dagelijks van deze Glory kunt laten genieten? Ja, toegegeven, ik zondig dagelijks.”

Ons antwoord is: wij ook!
Als je je droge borstel pakken een zonde is, ja, toegegeven, dan zondigen we graag.

Pak je borstel

[collection1]