Een gesprek met mij

Er is een nieuw jaar begonnen, en hier bij Karmameju geven we je weer onze grootste ‘knuffel’ met DO YOU – ons mantra, waarvan we hopen dat het je eraan herinnert om je te concentreren op wat er echt toe doet. 

We willen je graag uitnodigenom ‘een gesprekmet jezelf’te voeren over wat je een tevreden gevoel geeft, wat je helpt om te bereiken wat je wilt, en hoe je al het andere kunt wegfilteren.

Om inspiratie te bieden voor dat gesprek, vond ik het belangrijk om het gesprek eerst met mezelf te voeren. Ik wil dat alles waar ik – en Karmameju – voor staan doordrongen is van diepe integriteit en authenticiteit, dus moest ik dat gesprek natuurlijk voeren om te zien wat het kon opleveren, en ik was behoorlijk verrast hoe heerlijk concreet het voor mij werd.

Er zijn veel dingen die ik in het leven zou willen doen, en ik kan ze niet allemaal doen. Mijn doel is om realistisch te zijn over mijn tijdmanagement en me vervolgens goed te voelen over het bereiken van wat voor mij het belangrijkst is.

Ik zou je heel graag willen inspireren om zelf ook zo’n belangrijk gesprek met jezelf te voeren . Hieronder vind je daarom korte samenvattingen van mijn gesprek met mezelf – een paar van mijn overpeinzingen en beslissingen. Ik bespaar je de volledige tekst, want die bleek best lang te zijn. Het gesprek heeft al voor een paar positieve, kleine veranderingen in mijn dagelijks leven gezorgd – veranderingen waar ik echt blij mee ben. 

Als je het ook eens wilt proberen: “Een gesprek met jezelf”, kun je meer lezen in het artikel hier, zodat je dat gesprek met jezelf kunt voeren.

Hoi Mette,

“Kleine Mette” en “Grote Mette”*.
Laten we het eens hebben over 2025, over je dromen, verwachtingen en wensen. Laten we een klein plan maken, zodat Life niet aan je voorbijgaat, maar jij juist de kapitein wordt die het schip bestuurt.

*“Kleine Mette” en “Grote Mette” verwijzen naar “het innerlijke kind” – een psychologische theorie gebaseerd op onze vroege emoties, herinneringen en gedragspatronen die onopgelost blijven of ons ook als volwassene nog beïnvloeden.

Mijn mentale gezondheid is een topprioriteit voor het komende jaar en alle jaren daarna. Mijn gesprek met mezelf over mijn mentale gezondheid draaide vooral om de vraag: wat helpt me om zorgeloos en positief te zijn? Wat zorgt ervoor dat ik ’s ochtends vanzelf blij en CALM in mijn gedachten wakker word? Het leven, zoals wij het ervaren, ‘gebeurt’ in onze gedachten, en als we ons lichaam goede omstandigheden bieden, zullen de gedachten positiever zijn.

De belangrijkste punten in mijn gesprek waren slaap, voedzaam eten, daglicht, beweging en het oefenen van positief denken – inclusief gedachten over mezelf. 

Accepteren en respecteren dat ik precies ben zoals ik hoor te zijn. Meer tijd in de natuur doorbrengen. Mijn belangrijkste relaties koesteren, en ’s avonds de tv uitzetten om in plaats daarvan te lezen of creatief bezig te zijn, want dat maakt me gelukkig.

Geestelijke gezondheid – to-do:

- Wekelijkse natuuruitstapjes in mijn agenda zetten.

- Een notitieboekje kopen voor gedichten en proza. Weer gaan schrijven – gewoon voor mezelf.

- Minder tv – meer creativiteit.

- Me richten op tijd doorbrengen met de mensen die het belangrijkst voor me zijn + afspraken in de agenda zetten.

- Doorgaan met mijn belangrijkste holistische gezondheidselementen: slaap, daglicht, enz.

2024 was het jaar waarin ik mijn eerste volledige gezondheidscheck had. Dat zette heel wat in gang. Het begon met een laag vitamine D-gehalte en een te hoge leverwaarde. Dit leidde tot een reeks onderzoeken, waaruit onder andere bleek dat mijn botten extra ‘hulp’ nodig hebben om op de lange termijn sterk te blijven. Het leidde ook tot de beslissing om onder andere bio-identieke hormonen te gaan gebruiken in verband met de menopauze.

Lichamelijke gezondheid – te doen:

- Verdeel mijn vitamines in dagelijkse porties voor de hele week, zodat ik ze makkelijker niet vergeet in te nemen. Zoek kleine, leuke potjes om ze in te bewaren, zodat ik het niet erg vind om ze op het aanrecht te hebben staan.

- Boek kracht- en cardiotraining 2-3 weken van tevoren, zodat de lessen niet vol zitten en de tijd niet zomaar voorbijgaat. Boek idealiter sessies samen met familie of vrienden. Geef ook prioriteit aan ademhalingsoefeningen. Ga wekelijks naar Osteostrong om je botten te versterken en je evenwicht te behouden.

- Blijf doorgaan met mijn belangrijkste holistische gezondheidselementen: voeding, hydratatie, enz.

Ik ben heel yin en yang als het op sociale contacten aankomt, en mijn gesprek met mezelf draaide vooral om deze tegenpolen. Aan de ene kant ben ik heel sociaal, terwijl ik aan de andere kant een huismus ben die het prima naar haar zin heeft in haar eentje. Het gaat erom de juiste balans te vinden.

Mijn dochters, mijn familie en mijn vrienden zijn ontzettend belangrijk – en tijd die ik alleen doorbreng is net zo cruciaal, vooral als mijn ‘to-do’s’ allemaal zijn afgevinkt en ik meer aandacht ga besteden aan “waar heb ik NOW eigenlijk zin in?”.

Relaties – To-do:

- Probeer wat meer op je gemak te zijn als je met anderen bent – je hoeft niet altijd zo veel bij te dragen.

- Zet minstens 4 afspraakjes in Svendborg (mijn geboortestad) in je agenda voor 2025.

- Maak een lijstje van de belangrijkste mensen in je leven en plan afspraken met ze in.

En met mijn lieve dochters:

- Plan met elk van hen een ‘ontmoeting’ rond het thema ‘Een gesprek met jou’.

- Zet dingen in de agenda die we samen willen doen.

- Focus op tradities – dat zijn vaak de dingen die we ons later in ons leven herinneren.

Dit gesprek is dit jaar extra belangrijk.

Ik heb al jaren geen tijd meer gehad voor hobby’s, met jonge kinderen en het runnen van een bedrijf, maar die tijd komt er NOW aan. Ik voel echter wel dat het wat moeite zal kosten om weer tijd aan hobby’s te besteden – om tijd te besteden aan iets ‘doelloos’.

Mijn werk met herbariumkunstwerken heeft iets wakker gemaakt wat een lichaamstherapeut ‘Manhattan-Mette’ noemde – dat ben ik, Mette in mijn twintiger jaren, woonachtig in New York en betrokken bij honderd creatieve projecten. Ik ben bezig om weer contact te maken met ‘haar’, en ik moet dat proces een beetje helpen. Er is zoveel dat ik wil doen, maar ik heb me ook gerealiseerd dat ook dit prioriteit moet krijgen.

Hobby’s – To-do:

- Mijn focus voor 2025 ligt op schrijven en het maken van herbariumkunstwerken. Maak tijd vrij in de agenda om aan herbariumprojecten te werken, want het kost veel tijd en het is nogal rommelig. Zoek 6 ‘weekenden’ van 3 dagen verspreid over 2025 waarvan ik weet dat ik dan geen andere verplichtingen heb.

- Schrijven, gewoon schrijven – er zitten zoveel woorden in me, en ik vind het heerlijk als ze op papier dansen.

De balans tussen werk en privé is een vreemd concept; het klinkt bijna alsof werk geen deel uitmaakt van je leven, en andersom, maar het is heel persoonlijk. Misschien moet het gewoon ‘balans tussen werk en vrije tijd’ heten?

Wat mijn werk betreft, is mijn belangrijkste doel om mijn werk en vrije tijd beter van elkaar te scheiden, zodat ik niet altijd ‘aan’ sta. Een beetje meer structuur, en bijvoorbeeld ervoor zorgen dat ik op zondag helemaal vrij ben.

Mijn belangrijkste doel in mijn werk is om mensen te inspireren met alles waar ik gepassioneerd over ben en wat voor mij en veel mensen om me heen goed werkt – en natuurlijk om de huid van mensen te verbeteren en in balans te brengen.

Dus 2025 wordt meer van dit alles – maar dan in een betere balans.

Balans tussen werk en privé – to-do:

- Zorg voor structuur rond sociale media, zodat het niet altijd bij alles wat ik doe hoort.

- Een betere scheiding tussen wanneer ik aan het werk ben en wanneer ik vrij ben.

- Me concentreren op wat echt belangrijk is als ik aan het werk ben.

Mijn moeder werd weduwe toen ze 36 was, en ik ben opgegroeid met een moeder die de eindjes aan elkaar moest knopen. Daardoor ben ik een beetje angstig geworden als het om geld gaat. Het is Little Mette die zegt: “Nee! Die tas kun je niet kopen! Ben je gek – wat als je dat geld later nodig hebt?”

En dit is waar Grote Mette sterk moet staan. Ik wil een gevoel van rust en balans in mezelf creëren dat niet op angst is gebaseerd.

Mijn doel voor 2025 is om mijn vermogen over meer ‘mandjes’ te verdelen, dus ik ben bezig met mijn pensioen, waar ik pas heel laat mee ben begonnen, en ik blijf zorgen voor de financiële zekerheid van het gezin door ons zo min mogelijk kwetsbaar te maken in de wereld waarin we leven.

Financiële zekerheid – te doen:

- Bouw verder aan een goed pensioen.

- Zorg dat er contant geld beschikbaar is, en koop misschien een beetje goud.

- Ontspan! Geniet van het leven. Je zult geen zout voor je boter missen – laat Little Mette genezen.

- Overweeg of de herbariumkunstwerken verkocht moeten worden, zoals een kunsthandelaar heeft voorgesteld, of dat mijn hobby dan iets wordt wat geen hobby meer is.

Hoewel ik een heel fijn leven leid met veel ervaringen, heb ik ook het gevoel dat dit dingen zijn die ‘gewoon gebeuren’, in plaats van grote dromen die ik actief nastreef. Jarenlang draaide alles om kleine kinderen en het bedrijf, en soms vond ik het moeilijk om weer aansluiting te vinden bij mijn dromen en verlangens – daar wil ik in 2025 aan werken.

Ervaringen en reizen – to-do:

- Maak een dag vrij om je helemaal te richten op de ervaringen waar je in 2025 van droomt: Wat zijn MIJN droombestemmingen? Welke ervaringen zou je graag in Denemarken willen beleven? Zijn er restaurants waar je graag naartoe zou willen? Zet ze in je agenda.

- Plan tijd in om samen met Marie onze eigen ‘stille retraite’ te organiseren, zoals we al hebben besproken.

- Maak tijd vrij om Tess ergens ter wereld te ontmoeten.

- Zorg ervoor dat er tijd en ruimte is voor alle prachtige ervaringen die zich voordoen wanneer vrienden, mijn netwerk en anderen me uitnodigen voor mooie gelegenheden en evenementen.

Ik hoop dat deze korte samenvatting van mijn gedachten je misschien als inspiratie kan dienen. Mijn gesprek met mezelf is nog lang niet voorbij; het is pas net begonnen. Voorlopig heb ik een dag gereserveerd om alle punten in meer detail door te nemen, om steeds dichter bij het ‘wat’, ‘wanneer’, ‘hoe’ en zo verder te komen waar ik van droom – precies hier, op dit moment in mijn leven, waar de mogelijkheden anders zijn dan voorheen.

Ik wens je een prachtig gesprek met jezelf toe. Ik hoop dat je je gesterkt voelt in alle goede dingen die je al doet, en dat je misschien ook een beetje verrast bent door wat je ontdekt in je gesprek met jezelf. Maar bovenal hoop ik dat je blij bent met jouw 2025.

Het allerbeste van mij.

Liefs, Mette