Basischer Smoothie

Ein basischer Körper fühlt sich gut an, und wenn es dem Körper gut geht, strahlt auch deine Haut. Mix dir unseren basischen Smoothie, er fördert ein basisches Magen-Darm-System, wirkt entzündungshemmend und liefert dir Vitamine und Mineralstoffe.

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Jede Haut profitiert von diesem Smoothie, besonders empfindliche, sensible und reaktive Haut sowie Haut mit Unreinheiten oder anderen dermatologischen Herausforderungen. 

Das Rezept ergibt ungefähr einen halben Liter Smoothie.

Verwende gefrorene oder frische Früchte und Gemüse.

• 1/3 einer Gurke
• 1 Handvoll Weißkohl
• 1 Deziliter Erbsen
• Eine halbe Avocado
• Schäle eine Ananasscheibe von etwa zwei Zentimetern Dicke und verwende auch den mittleren Teil.
• Presse den Saft aus einer halben Traube.
• ½ Apfel
• 2 Deziliter Wasser, Kokoswasser oder kalter Kräutertee*
• Gib zwei Teelöffel Kürbiskerne dazu.
• 1 Teelöffel Leinsamenöl
• Gib zwei Teelöffel Olivenöl dazu. 

Gib bei Bedarf entzündungshemmenden Ingwer, Chili oder Cayennepfeffer dazu, wenn du Schärfe magst.

Zubereitung

Gib alle Zutaten außer dem Öl in den Mixer und mixe, bis ein klumpenfreier Smoothie entsteht.

Gib zum Schluss Leinsamen- und Olivenöl dazu, mixe weitere 10 Sekunden, und dein Smoothie ist fertig.

Weitere gute basische Lebensmittel
Orangensaft, Basilikum, Stangensellerie, Brokkoli, Zitrone, Granatapfel, Möhren, Kurkuma, Kohl, Limette, Mandarine, Minze, Oliven, Paprika, Rhabarber, Rosinen, Rote Bete, Spinat, Kürbis, Tomate. 

Tipp: Bereite abends vor dem Schlafengehen eine Kanne Tee zu und lass ihn über Nacht abkühlen. So ist er morgens bereit, um in den Smoothie zu kommen. Hier findest du weitere Tipps und Tricks für deinen Smoothie. 

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