En basisk krop er en glad krop, og når kroppen er veltilpas, har huden det godt. Vores basiske smoothie indeholder fødevarer, som fremmer et basisk mave-/tarmsystem, som er anti-inflammatorisk og som booster kroppen med vitaminer og mineraler.

______

Alle hudtyper har godt af en basisk smoothie - sart, sensitiv og reaktiv hud især – herunder også eksemplaget hud og anden dermatologisk udfordret hud. 

Opskriften giver ca. ½ liter smoothie

Frugt og grønt kan anvendes enten frossent eller friskt.

• 1/3 af en agurk
• 1 håndfuld hvidkål
• 1 dl ærter
• ½ avokado
• 1 skive ananas, ca. 2 cm tyk, uden skræl. Anvend også gerne midten
• Saften fra ½ grape
• ½ æble
• 2 dl vand, kokosvand eller kold urtete*
• 2 tsk. græskarkerner
• 1 tsk. hørfrøolie
• 2 tsk. olivenolie 

+ evt. anti-inflammatorisk ingefær, chili eller cayennepeber, hvis du kan lide det stærke element i din smoothie.

Fremgangsmåde

Tilsæt alle ingredienserne i blenderen, undtagen olie, og blend til du har en smoothie uden klumper.

Tilsæt til sidst hørfrø-og olivenolie, blend yderligere 10 sekunder, og smoothien er drikkeklar.

Andre gode basiske fødevarer
Appelsinsaft, basilikum, bladselleri, broccoli, citron, granatæble, gulerødder, gurkemeje, kål, lime, mandarin, mynte, oliven, peberfrugt, rabarber, rosiner, rødbede, spinat, squash, tomat. 

*Tip: Lav en kande te om aftenen, inden du går i seng, og lad den stå og køle af natten over. Så er den klar til at hælde i smoothien om morgenen. Få flere tips og tricks til din smoothie her. 

For at gøre det nemmere at komme i gang med dine nye smoothie vaner, har vi skrevet en artikel om, hvordan du nemt kan forberede dine smoothies her.

Vi anbefaler at pleje huden både inde og udefra

Sensitiv og stresset hud har brug for beroligende, styrkende og beskyttende hudpleje. Læs mere om vores rødmereducerende 02 ansigtspleje her. Eller se nærmere på de enkelte produkter.

[collection2]

Et andet godt morgenritual, som stimulerer både huden og energien, er tørbørsting. Se vores udvalg af effektive tørbørster her.  

[collection1]