Lerne eine Person kennen, die wir mögen.
Felina Hæstrup unterrichtet Living-Yolates und studiert Psychologie in Kopenhagen,
sie erkundet die Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Living Yolates verbindet Yoga, Pilates und Tanz mit Ideen aus der traditionellen chinesischen Medizin und der Energiearbeit. Für Felina geht es darum, dich einzustimmen: Bewege dich bewusst, sei im Körper präsent und fühl dich gut.
Sie wuchs mit Aromatherapie auf, denn ihre Mutter gründete Karmameju. Wir reden darüber, wie du dich im Alltag triffst, wie Felina ihre Rituale lebt und wie du deiner inneren Stimme lauscht, statt nach außen zu schauen.
Lerne Felina Hæstrup jetzt besser kennen.
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„Meine Reise begann, als ich an einem Workshop mit Mikkala teilnahm, die Living Yolates ins Leben gerufen hat. Ich habe mich total in diese Bewegungsform verliebt. Danach habe ich ihre Online-Ausbildung absolviert, während ich herumgereist bin – unter anderem in Japan und Seoul – und so hat es eigentlich angefangen.“
„Living Yolates war für mich eine fantastische Möglichkeit, zu lernen, in meinen Körper zu kommen. Ich finde, dass die Kombination aus Yoga, Pilates und Tanz etwas ganz Besonderes schafft, bei dem man sowohl Ruhe und Gleichgewicht findet, den Körper stärkt und gleichzeitig Spaß hat und ein wenig loslassen kann.“
„Living Yolates war für mich eine fantastische Möglichkeit, zu lernen, in meinen Körper zu kommen. Ich finde, dass die Kombination aus Yoga, Pilates und Tanz etwas ganz Besonderes schafft, bei dem man sowohl Ruhe und Gleichgewicht findet, den Körper stärkt und gleichzeitig Spaß hat und ein wenig loslassen kann.“
„Ja, ganz klar. Living Yolates hat mir ein starkes Körperbewusstsein vermittelt – sowohl in Bezug auf die Atmung als auch darauf, wie wir uns durch das Leben bewegen. Das hilft mir im Umgang mit anderen Menschen – sowohl beim Moderieren, Kommunizieren als auch beim Verstehen des Zusammenspiels von Körper und Geist. Ich habe also ganz klar das Gefühl, dass sich für mich zwei Welten immer mehr annähern.“
„Wenn ich wirklich neue Energie tanken muss, höre ich zunächst darauf, was mein Körper braucht. Manchmal bedeutet das einfach, im Bett zu liegen und einen Film oder eine schlechte Serie anzuschauen – mir wirklich zu erlauben, mich an mein Bett zu binden.
Spüre, wann die Energie zurückkehrt. Geh dann langsam spazieren, praktiziere sanftes Yoga, lies oder genieße gutes Essen. All diese kleinen Rituale im Alltag, die deine Energie wieder aufbauen, damit du deinen Körper nicht überlastest und am Ende wieder völlig erschöpft bist.“
„Atme bewusst.
Eile durch den Tag, fahre Rad oder hetze gestresst von A nach B, dann lenke deine Aufmerksamkeit auf den Atem und verlängere den Ausatem. So aktivierst du dein parasympathisches Nervensystem. Ich nutze diese Technik, um mich im Tagesverlauf zu beruhigen, damit ich nicht gestresst und überreizt nach Hause komme.
Eine weitere Sache ist, dass Ich schreibe seit einigen Jahren Tagebuch, nicht um jede Tat festzuhalten, sondern um täglich aufzuschreiben, wofür ich dankbar binund was den Tag zu einem guten Tag machen wird – eine „tägliche Affirmation“. Das ist eine tolle Art, morgens oder abends zur Ruhe zu kommen und sich zu erinnern: ‚Meine Güte, was habe ich doch eigentlich für ein schönes Leben‘.“
„Das muss ganz klar das Trockenbürsten sein – das mache ich jeden Morgen. Und wenn ich unter die Dusche springe und es vergessen habe, dann ärgere ich mich richtig! Und dann benutze ich tatsächlich eine Mischung aus INFINITY Serum-Lotion und HOPE Körperöl als meine Creme, damit bekomme ich sowohl Fett als auch Feuchtigkeit. Und dann BB-Creme für den Glanz.“
„Mein liebster aromatherapeutischer Duft ist ganz klar Lavendel.
Ich habe darüber nachgedacht, warum das so ist. Ich finde den Duft einfach und viele Menschen mögen ihn. Ich glaube, der Grund liegt darin, dass bei uns zu Hause immer Lavendel stand und Meine Mutter hat uns immer dazu gebracht, die Blätter zu zerdrücken und daran zu riechen.
Deshalb glaube ich, dass es ein Duft ist, der mich irgendwie schon immer begleitet hat. Wenn ich als Kind nervös war oder einen Vortrag halten musste, hatte ich auch immer ein wenig Lavendelduft dabei. Er ist also einfach perfekt, um Körper und Geist zu beruhigen.“
„Mein liebster aromatherapeutischer Duft ist ganz klar Lavendel.
Ich habe darüber nachgedacht, warum das so ist. Ich finde den Duft einfach und viele Menschen mögen ihn. Ich glaube, der Grund liegt darin, dass bei uns zu Hause immer Lavendel stand und Meine Mutter hat uns immer dazu gebracht, die Blätter zu zerdrücken und daran zu riechen.
Deshalb glaube ich, dass es ein Duft ist, der mich irgendwie schon immer begleitet hat. Wenn ich als Kind nervös war oder einen Vortrag halten musste, hatte ich auch immer ein wenig Lavendelduft dabei. Er ist also einfach perfekt, um Körper und Geist zu beruhigen.“
„Etwas, das ich in meinem Leben besonders von Living Yolates gelernt habe, ist, darüber zu sprechen, dass wir nicht immer gleichbleibend sein können und Wir laufen nicht jeden Tag auf Autopilot und bringen dieselbe LeistungTu nicht jeden Tag dieselben Dinge, sei nicht immer gleich gesellig, trainiere nicht stets auf dieselbe Weise. Stell dich stattdessen auf äußere Umstände und dein körperliches Befinden ein und erkenne, dass du zu verschiedenen Tageszeiten und in unterschiedlichen Lebensphasen verschiedene Dinge tust. Lass los, wenn die Leistungskultur dich drückt, und erlaube dir, hin und wieder ineffizient zu sein.
„Ich glaube, es fängt damit an, dass man auf sich selbst hört und sich tatsächlich traut, zuzuhören und entsprechend zu handeln, denn es ist leicht genug, zu denken: ‚Ach, ich bin müde, ich trinke einen Kaffee – weiter geht’s‘, aber stattdessen vielleicht: ‚Bin ich müde, jetzt lege ich mich ins Bett‘ – und dann Vertraue darauf, dass dein Körper sich selbst reguliert, doch er tut es nur, wenn du ihm Ruhe gönnst..“
„Mir ist aufgefallen, dass ich, wenn ich vor einem Dilemma stehe, eine Herausforderung habe oder eine schwierige Entscheidung treffe, versuche, Rat bei meiner Mutter, meiner Familie, meinen Freunden und allen möglichen Leuten zu suchen. Irgendwann merkte ich, dass ich die Antwort schon in mir trage.
Schalte alles und alle aus und spüre: Frage dich: Was will ich wirklich in dieser Situation? Was brauche ich? Folge dieser Stimme, statt ständig andere zu fragen, denn ihre Antworten führen dich manchmal in die falsche Richtung. Das Wichtigste ist, dass du die Antwort schon in dir trägst.“
Auch wenn du keine aromatherapeutische Hautpflege oder Produkte für zu Hause nutzt, umgibt dich die Natur mit Aromatherapie. Bäume und Pflanzen setzen unsichtbare Pflanzenstoffe, sogenannte Phytonzide, frei. Studien zeigen: Diese Stoffe senken dein Stressniveau und stärken deine Abwehrzellen. Erlebe eine Geschichte über Waldbaden, die Aromatherapie der Natur und die Forschung dahinter.
