Sonnenbrand – und nun?

Du weißt, dass Sonnencreme und ein kluger Umgang mit der Sonne Sonnenbrand verhindern, wenn du die warmen Strahlen genießt. Doch wenn die Vögel singen und der Himmel blau erscheint, vergisst du manchmal die Zeit und bekommst einen Sonnenbrand. 

Hier findest du einfache Tipps, um deine Haut von innen und außen zu pflegen, falls die Haut schon geschädigt ist.

Halte dich von der Sonne fern
Bleib im Schatten, bis Rötung, Schmerz und Jucken verschwinden. Sonst brennt die Haut noch stärker.

Kühle die Haut ab
Lege feuchte Tücher oder in ein Geschirrtuch gewickelte Eisbeutel auf die Haut. Lege niemals Eis direkt auf empfindliche Haut, sonst friert sie. Nimm stattdessen kurze, kalte Duschen, um die Haut abzukühlen. Verzichte dabei auf Seife, denn sie belastet die Haut zusätzlich. Tupfe die Haut nach dem Duschen vorsichtig mit einem Handtuch trocken oder lasse sie an der Luft trocknen.

Pflege und Feuchtigkeit
Halte deine Haut feucht, pflege sie täglich und gib ihr Zeit zur Erholung. Nutze feuchtigkeitsspendende Pflege mit beruhigenden und regenerierenden Stoffen.

Karmameju PRE & AFTER SUN Serum-Lotion enthält klinisch erprobte Inhaltsstoffe, die histaminbedingte Rötungen, zum Beispiel durch Sonnenbrand, lindern. Unser INFINITY Face & Body Serum-Lotion Es enthält dieselbe Formel, ist parfümfrei und passt gut für Kinder und empfindliche Haut.


Linderung mit reiner Aloe Vera
Trage Gel aus der heilenden Heilpflanze Aloe Vera„Aloe barbadensis miller“ auf die Haut auf. Vermeide den gelben Saft am Blattrand, wenn du die Pflanze anschneidest. Kombiniere After-Sun-Pflege mit reiner Aloe Vera für eine wirksame und lindernde Behandlung.


Linderung mit Joghurt
Bedecken Sie die verbrannte Stelle mit kühlem Joghurt. Wählen Sie vollfetten Joghurt, der mit Milchsäurebakterien (Lactobacillus acidophilus) gesäuert wurde. Der Joghurt lindert den Schmerz, und die Milchsäurebakterien stärken das Mikrobiom, das Immunsystem und die Barrierefunktion der Haut.

Trage lockere, luftigeKleidungaus natürlichen Stoffen. 

Trinke viel Flüssigkeit. Ein Sonnenbrand entzieht deinen Organen Flüssigkeit und leitet sie an die Hautoberfläche, um den Verlust auszugleichen. Denke daran, mehr als sonst zu trinken. Deine Organe haben Vorrang, deshalb erhält deine Haut das Wasser zuletzt. Trinke deshalb mehr als sonst.

Trinke Wasser mit Elektrolyten
Elektrolyte sind Mineralstoffe, die deinem Körper helfen, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Du bekommst sie als Tabletten in der Apotheke oder als Kokoswasser im Supermarkt.

Hast du weder Elektrolyte noch Kokoswasser griffbereit, mische dir dein eigenes Elektrolytgetränk aus einfachen Zutaten aus der Küche.

Mische 1 Liter Wasser mit ½ Teelöffel Salz und 2–3 Esslöffeln Zucker.
Gib etwas Zitronensaft dazu, wenn du möchtest.
Der Zucker hilft deinem Körper, Wasser und Salz besser aufzunehmen, sodass du deinen Flüssigkeitshaushalt hältst.

Iss wasserreiche Lebensmittel
Dein Körper nimmt Flüssigkeit am besten aus Obst und Gemüse auf. Iss Gurken, Melonen und andere wasserreiche Lebensmittel, wenn du einen Sonnenbrand hast.

Suche sofort medizinische Hilfe, wenn der Sonnenbrand weitere Beschwerden auslöst:

Schwindel, Übelkeit, Fieber, schneller Puls, Blässe, kalter Schweiß. Suche eine Ärztin oder einen Arzt auf, wenn du Licht empfindlich findest oder deine Augen schmerzen. Tu das auch, wenn der Sonnenbrand stark brennt.

Ein Sonnenbrand ist eine Verbrennung ersten Grades und zeigt sich meist erst vier bis sechs Stunden nach dem Sonnenbad. Manche merken schon in der Sonne ein stechendes Hitzegefühl auf der Haut – das ist ein Warnsignal, dass deine Haut „genug hat“. Andere merken es erst, wenn es zu spät ist.

Ein Sonnenbrand ist die Reaktion deiner Haut auf UVB-Strahlen. Trifft Sonne auf deine Haut, bilden die Zellen das Pigment Melanin. Es schützt dich und lässt dich bräunen. Helle Haut enthält weniger Melanin und reagiert schneller mit Sonnenbrand als dunkle Haut. Dunkle Haut verträgt UVB-Strahlen länger, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Trotzdem braucht auch dunkle Haut Sonnenschutz. Ohne Sonnencreme dringen die UVA-Strahlen der Sonne weiterhin in die Haut ein und verursachen Zellschäden sowie vorzeitige Alterungserscheinungen.

Hab in den sonnigen Monaten immer Sonnencreme in der Tasche. 

Jeder Sonnenbrand erhöht das Risiko für Zellveränderungen. Halte dich nicht von der Sonne fern, denn sie schenkt dir Energie und das wichtige Vitamin D. Mit etwas Sonnenvernunft genießt du die Sonne ohne Sorgen.