Lerne eine Person kennen, die wir mögen.
Vielleicht kennst du sie als Saseline Sørensen – ehemalige Sängerin, Model und Fernsehmoderatorin. Heute arbeitet Saszeline Emanuelle als zertifizierte Psychotherapeutin, Atem- und Meditationsbegleiterin, Sauna-Gus-Moderatorin und Therapeutin für psychedelisch unterstützte Therapien.
In diesem Interview erzählt sie, wie eine Sitzung in Costa Rica vor sechs Jahren ihr neues Leben startete, in dem der Atem ihr Kompass ist. Sie erklärt, wie wertvoll es ist, im Körper anzukommen, wie sie Atemarbeit als Werkzeug in der Therapie einsetzt und was sie in einem Jahr Enthaltsamkeit gelernt hat.
Wir reden auch über Hautpflege, Pausen ohne Bildschirm und warum „mir geht es gut“ selten die ganze Wahrheit ist.
Lerne Saszeline besser kennen.
__________________________________
„Meine Reise mit der Atemarbeit begann vor sechs Jahren, als ich nach Costa Rica reiste, um an einem Retreat teilzunehmen. Eigentlich wollte ich mich mit Pflanzenmedizin beschäftigen, und zum allerersten Workshop, an dem ich teilnahm, kam ich als Letzte hereingestürmt. Ich legte mich einfach auf die Matte, ohne zu wissen, was mich erwartet. Es stellte sich heraus, dass es eine 2,5 stündige Atemarbeit war – und sie veränderte mein Leben.
Da hat alles angefangen. Einfach nur tief durchzuatmen – das hat so viel bewirkt. Als ich nach Hause kam, spürte ich, dass ich mich intensiver damit beschäftigen wollte. Ich fand heraus, wo ich Kurse und Ausbildungen machen konnte, sprang auf den Zug auf – und jetzt arbeite ich schon seit drei Jahren als Facilitatorin.“
„Ich liebe Atemarbeit, weil – ohne dass es zu klischeehaft klingen soll – es ein Werkzeug ist, zu dem wir alle Zugang haben. Es ist die Grundlage des Lebens, aber auch ein direkter Zugang zu unserem Nervensystem.
Jahrelang lebte ich mit einem hochaktivierten Nervensystem, ohne zu wissen, wie ich in den parasympathischen Modus wechseln kann. Atemarbeit hat mir diesen Wechsel gezeigt, und ich war sofort begeistert. Ich spüre deutlich, was sie mit mir macht.
Ich nutze die Methode auch in der Therapie mit meinen Klient*innen. Ich sehe den Unterschied, wenn sie aus dem Kopf sprechen, und wenn sie im Körper verankert sind. Darum starten wir oft mit 5 bis 10 Minuten Atemarbeit, je nach Bedarf. Ich sehe es direkt vor meinen Augen geschehen: wie sich ihr Nervensystem verändert, wie sich ihre Präsenz wandelt und wie sie beginnen, sich selbst wahrzunehmen. Das bringt uns in den Körper – und wir erleben uns selbst auf eine neue Art und Weise.“
„Ich liebe Atemarbeit, weil – ohne dass es zu klischeehaft klingen soll – es ein Werkzeug ist, zu dem wir alle Zugang haben. Es ist die Grundlage des Lebens, aber auch ein direkter Zugang zu unserem Nervensystem.
Jahrelang lebte ich mit einem hochaktivierten Nervensystem, ohne zu wissen, wie ich in den parasympathischen Modus wechseln kann. Atemarbeit hat mir diesen Wechsel gezeigt, und ich war sofort begeistert. Ich spüre deutlich, was sie mit mir macht.
Ich nutze die Methode auch in der Therapie mit meinen Klient*innen. Ich sehe den Unterschied, wenn sie aus dem Kopf sprechen, und wenn sie im Körper verankert sind. Darum starten wir oft mit 5 bis 10 Minuten Atemarbeit, je nach Bedarf. Ich sehe es direkt vor meinen Augen geschehen: wie sich ihr Nervensystem verändert, wie sich ihre Präsenz wandelt und wie sie beginnen, sich selbst wahrzunehmen. Das bringt uns in den Körper – und wir erleben uns selbst auf eine neue Art und Weise.“
"Jeg har en hudplejerutine, jeg altid holder fast i. Lige meget om jeg kommer hjem klokken tre om natten, så renser jeg mit ansigt. Huden er vores største organ – det lærte jeg tidligt, da jeg begyndte i musikbranchen som 14-årig. Vi lavede shows, interviews, rejste meget – altid med makeup på. Så jeg vidste, at hvis jeg ville have pæn hud, måtte jeg prioritere rens og fugt. Det gør jeg stadig i dag: rens, serum og creme – hver aften og hver morgen. Det er noget af det første, jeg gør."
„Das Wichtigste für mich, wenn ich neue Energie tanken will, ist eigentlich einfach , die Zeit auf Pause zu stellen. Das Handy auf lautlos stellen und einfach nur sein – ohne etwas tun zu müssen. Das kann zusammen mit lieben Freundinnen in der Sauna sein oder allein zu Hause mit klassischer Musik im Bett – ohne zu scrollen. Ein bisschen herumalbern – das entspannt mich.
Mache eine kleine Atemübung, um wieder in deinen Körper zu kommen. Schreibe in dein Tagebuch und höre in dich hinein: ‚Wie geht es mir eigentlich?‘ Und reise! Das ist etwas Besonderes. Wärme, Sonne, Vitamin D – und für niemanden da sein zu müssen.“
„Wir haben ja sowohl gute als auch schlechte Gewohnheiten, aber ich versuche, an meinen guten festzuhalten. Tief durchatmen, bei mir selbst nachfragen, an meine Hautpflegeroutine denken. Die kleinen Dinge, bei denen ich mir Zeit für mich nehme.
Und dann schaue ich bei Mette vorbei – sie kocht das leckerste Soulfood! Mich gesund und nährstoffreich zu ernähren, wirkt sich auf meine Stimmung und mein Lebensgefühl aus.“
„Ich leite auch Saunagüsse, und dabei gibt es einige Öle, auf die ich immer wieder zurückgreife. Außerdem habe ich einige Produkte von Karmameju in meinem Badezimmer stehen. Ätherische Öle haben einfach etwas Besonderes an sich – sie pflegen den Körper, ohne chemische Substanzen zu sein.
Ich werde immer wieder auf Lavendel zurückkommen. Ein einfacher Duft, der mich beruhigt. Ich könnte zehn nennen, aber ich nenne nur einen – und das ist Lavendel.“
„Ich leite auch Saunagüsse, und dabei gibt es einige Öle, auf die ich immer wieder zurückgreife. Außerdem habe ich einige Produkte von Karmameju in meinem Badezimmer stehen. Ätherische Öle haben einfach etwas Besonderes an sich – sie pflegen den Körper, ohne chemische Substanzen zu sein.
Ich werde immer wieder auf Lavendel zurückkommen. Ein einfacher Duft, der mich beruhigt. Ich könnte zehn nennen, aber ich nenne nur einen – und das ist Lavendel.“
„Ich wünschte, mehr Menschen würden es wagen, laut zu sagen, wie es ihnen wirklich geht. Nicht diese Perfektionskultur – nicht das, was wir glauben, sein zu müssen, weil es ‚richtig klingt‘.
‚Mir geht es gut‘ ist für viele von uns eine Automatikantwort. Aber es geht uns nicht immer gut. Vielleicht prägt mich mein Beruf als Therapeut*in, doch ich wage es, die Dinge so zu sagen, wie sie sind: ehrlich und verletzlich. Ich erlebe, dass wir in unserem Umfeld Resonanz erzeugen, wenn wir die Fassade fallen lassen.
Letztendlich habe ich das Gefühl, dass wir uns alle sehr ähnlich sind. Wir fühlen und erleben viele der gleichen Dinge. Deshalb würde ich mir wünschen, dass wir den Mut hätten, die Maske abzulegen und einfach unser authentisches Selbst zu zeigen.“
„Ich bin von Natur aus neugierig und möchte ständig Neues über mich selbst lernen. Manchmal verliere ich mich dabei ein wenig – werde suchend, suche nach Antworten, auch wenn es nicht immer eine Antwort gibt. Dann verliere ich den Kontakt zu meinem Körper und verliere mich in meinen Gedanken.
Ich lebte ein Jahr ohne Sex und lernte dabei, wohin meine Energie fließt. Ich glaube, wir sind aus Liebe hier – um Liebe zu geben und zu empfangen. Doch im letzten Jahr fand ich keinen Ort für diese Energie, weder beim Flirten noch beim Suchen nach Aufmerksamkeit.
In dieser Zeit merkte ich, wie sich meine Energie verändert und wie ich sie klarer nutze.
Mir ist klarer, was ich will und was nicht.
Was habe ich also gelernt? Dass die Liebe und die Energie bereits in mir vorhanden sind. Ich brauche eigentlich niemanden anderen, um sie zu spüren. Bisher habe ich diese Energie vor allem in meiner Arbeit mit Menschen eingesetzt – was ich liebe. Aber jetzt, wo ich wieder auf Partnersuche gehe, sind mir einige Dinge viel klarer geworden: wen ich anstrebe und worauf ich Lust habe.“
Auch wenn du keine aromatherapeutische Hautpflege oder Produkte für zu Hause nutzt, umgibt dich die Natur mit Aromatherapie. Bäume und Pflanzen setzen unsichtbare Pflanzenstoffe, sogenannte Phytonzide, frei. Studien zeigen: Diese Stoffe senken dein Stressniveau und stärken deine Abwehrzellen. Erlebe eine Geschichte über Waldbaden, die Aromatherapie der Natur und die Forschung dahinter.
